Астения или слабость организма — что это такое, причины, симптомы, питание, лечение

Добрый день, мои дорогие читатели! Слабость организма бывает естественной реакцией на переутомление, перегрузку и напряженный образ жизни.

Часто является следствием неправильного образа жизни и ошибок в питании, приводящих, например, к повышению кислотности организма.

Однако бывает, что ослабление предвещает серьезные заболевания, поэтому затягивается по времени, несмотря на отдых. Наличие других тревожных симптомов, требует посещения врача и выполнения обследований.

Что такое астения и как она проявляется

Астения (слабость) – это достаточно распространенный симптом, который может возникнуть у любого, даже полностью здорового человека.

В наше время, когда люди живут в спешке и стрессе, долго и интенсивно работают, преходящее чувство слабости так типично, что у большинства людей не вызывает беспокойства.

Иногда слабость, может быть признаком многих заболеваний, в том числе и серьезных, таких как опухоли. Слабость, иначе астения – это ухудшение жизненных сил.

Астения, или слабость организма, представляет собой состояние, характеризующееся общей усталостью и снижением работоспособности. Врачи отмечают, что причины астении могут быть разнообразными: от хронических заболеваний и инфекций до стресса и недостатка сна. Симптомы включают физическую и умственную усталость, раздражительность, снижение концентрации и ухудшение настроения.

Специалисты подчеркивают важность правильного питания для восстановления сил. Рацион, богатый витаминами, минералами и белками, способствует улучшению общего состояния. Лечение астении часто включает в себя не только медикаментозную терапию, но и изменение образа жизни: регулярные физические нагрузки, полноценный сон и психоэмоциональная поддержка. Врачи рекомендуют обращаться за помощью при длительных проявлениях астении, чтобы исключить серьезные заболевания и получить индивидуальные рекомендации.

Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?

Симптомы

• ощущение нехватки сил,
• снижение трудоспособности,
• повышенная потребность во сне,
• ухудшение концентрации внимания,
• пониженное настроение,
• быстрая утомляемость во время физических упражнений.

Ослабление организма, как правило, сопровождается повышенной восприимчивостью к инфекциям. Чувство слабости, знает практически каждый человек, а список ее причин очень длинный – от обычного переутомления до тяжелых заболеваний.

Образ жизни и диета влияет на ослабление организма. Провождение долгих часов на работе, стресс, переутомление, неправильный режим жизни (слишком мало сна, нездоровое питание, отсутствие физической активности, особенно на свежем воздухе) – все это способствует чувству слабости, которое появляется у многих людей.

Симптомы ослабления:

• нет сил,
• сонливость,
• головные боли,
• апатия,
• снижение настроения.

Причины

1.  Ослабленный организм более подвержен инфекциям. Лекарства от слабости, связанной со слишком изнуряющим образом жизни – это отдых, все симптомы обычно проходят, например, во время отпуска.

2. Некоторые причины астении могут иметь сильную связь с неправильным образом жизни, в том числе плохо сбалансированной диетой.

Ошибки в питание могут привести к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме и появлению симптомов окисления организма. Одним из них является общая слабость.

3. Дефицит витаминов и минералов, таких как магний, калий, железо и кальций могут, вызвать ослабление организма, что проявляется, например, непроизвольным сокращением мышц во время физических усилий.

Эти недостатки, как правило, являются результатом неправильного питания, а также следствием заболевания почек или желудочно-кишечного тракта.

4. Серьезной проблемой является нарушения сна. Условием правильного функционирования организма и наличием жизненных сил, является долгий сон.

Любые проблемы со сном, в том числе связанные с бессонницей, приводят к ослаблению организма, снижению физической и умственной работоспособности организма, ухудшению концентрации внимания, а, следовательно, и к упадку сил.

5. Причиной астении может быть инфекция. Естественной реакцией организма на инфекцию, является слабость. Поэтому даже при простуде больному рекомендуется несколько дней отдыха дома.

Некоторые инфекции (например, инфекционный мононуклеоз) могут дать осложнение в виде так называемого синдрома хронической усталости, проявления продолжаются в течение 6 месяцев и появляется рецидивирующее чувство ослабления организма, которое не проходит, несмотря на отдых и осложняет повседневную жизнедеятельность пациента.

Больной испытывает головные боли, страдает от расстройства сна, быстро устает во время физических нагрузок, жалуется на головные боли и непроизвольное сокращение мышц.

7. Стоит отметить, что даже очень сильная слабость, не всегда означает болезнь или являться следствием неправильного образа жизни. Упадок сил может быть, например, симптомом беременности. Ее начало часто проявляется отсутствием сил, головокружениями, тошнотой, слабостью.

Астения, или слабость организма, — это состояние, характеризующееся общей утомляемостью, снижением работоспособности и эмоциональной истощенностью. Люди, страдающие от астении, часто жалуются на хроническую усталость, отсутствие энергии и трудности с концентрацией. Причины могут быть разнообразными: от стресса и недостатка сна до хронических заболеваний и неправильного питания. Симптомы включают головные боли, раздражительность, нарушения сна и физическую слабость. Для борьбы с астенией важно пересмотреть свой рацион, добавив больше витаминов и минералов, а также обеспечить достаточное количество отдыха и физической активности. Лечение может включать психотерапию, физиотерапию и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Главное — не игнорировать симптомы и обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.

Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение ?

Какие заболевания могут вызвать слабость

В некоторых случаях слабость является результатом того, что в организме происходит патологический процесс:

1.Малокровие (анемия) – это недостаток гемоглобина, который содержится в красных кровяных клетках, ответственных за перенос кислорода ко всем клеткам и тканям.

Организм отвечает на это ослаблением, апатией, сонливостью, головной болью, склонностью к головокружениям, обморокам и частым инфекциям.

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы – одно из условий правильного функционирования тканей, является правильная работа сердца.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, например, ишемическая болезнь сердца или врожденные пороки сердца, вызывают ослабление организма, ухудшение толерантности к физической нагрузке (в наиболее поздних стадиях болезни пациента мучают даже незначительные нагрузки).

3. Рак – длительная слабость с небольшим улучшением, несмотря на отдых, появляются частые инфекции, потеря сознания, обмороки, что может свидетельствовать о наличие рака, например, лейкемии.

Слабость может быть симптомом прогрессирующих метастаз и следствием лечения (химиотерапии, лучевой терапии).

Может быть также результатом кахексии организма, связанного с сопутствующими заболеваниями – анемией, инфекциями, нарушениями водно-электролитного баланса или обезвоживания.

4. Гипотиреоз (заболевание щитовидной железы) – в его ходе возникают: общая слабость организма, быстрая утомляемость, вялость, нарушение памяти и концентрации внимания, снижение настроения в сочетании с такими симптомами, как склонность к полноте, не смотря на сниженный аппетит, запоры, ломкость волос, подкожные отеки, чувство холода.

В случае появления вышеперечисленных симптомов стоит обратиться к врачу, который назначит основные лабораторные исследования.

5. Обезвоживание организма – снабжение организма недостаточным объемом жидкости, приводит к дегидратации организма. Симптомом обезвоживания является, в частности, слабость.

Дегидратация организма может быть настолько сильной, результатом чего может быть даже потеря сознания.

Рекомендую:

Нормы потребления воды в день для взрослого человека

Лечение

Главное при лечении астении, как и любого другого заболевания, это определение причины и терапия основного заболевания, которое спровоцировало возникновение слабости организма.

Но, иногда простая смена обстановки, небольшой отпуск, поездка в санаторий бывает вполне достаточно, чтобы восстановить жизненные силы организма.

Общие рекомендации:

• Определить для себя оптимальный режим труда и отдыха;
• Высыпайтесь: продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов;
• Откажитесь от ночных смен;
• Создайте спокойную обстановку дома и на работе;
• Избегайте стрессовых ситуаций;
• Занимайтесь ежедневно спортом, можно любые физические нагрузки;
• Больше находитесь на свежем воздухе;
• Рекомендуется: ЛФК, массаж, водолечение, иглотерапия, фототерапия.

Питание

Необходим правильный режим питания:

• В ежедневном рационе должны быть белки (яйца, бобовые, нежирное мясо),
• Витаминами группы В (рыба, говяжья печень, курица, орехи, шпинат, зеленые овощи),
• Витамин С (щавель, шиповник, облепиха, киви, петрушка, смородина, капуста, укроп, перец, цитрусовые),
• Аминокислотой «триптофан» (икра, арахис, миндаль, кальмары, ставрида, лосось, треска, говядина, бананы, хлеб грубого помола, твердый сыр).

Препараты

Для медикаментозного лечения астении врачи назначают препараты:

• адаптогены (например, женьшень, родиола розовая, лимонник китайский и др.);
• ноотропы (например, «Кавинтон», «Пантогам», «Аминалон», «Ноотропил» и др.);
• седативные препараты (например, «Седасен», «Ново-Пассит» и др.);
• антидепрессанты (например, «Азафен», «Флуоксетин», «Имипрамин» и др.);
• транквилизаторы (например, «Атаракс», «Фенибут», «Клоназепам», и др.
• витамины группы В (например, «Магне-В6» и др.);
• комплексные витамины (например, «Мульти Макс», «Дуовит», и др.).

Внимание! Список препаратов очень большой. И только врач может определить, какой из препаратов подойдет именно вам, какая доза вам нужна и может назначить правильное лечение.

Лечение народными средствами

Рекомендуется лечение и народными средствами. Рецепты фитотерапевтов от нервного истощения, вегетативных недомоганий, неврозов:

1. Рекомендуется приготовить ореховую смесь из миндаля, фисташек, добавить финики (все в пропорции 1:1:1). Употреблять по 1 столовой ложке 2 раза в день.

2. Можно измельчить грецкие и кедровые орехи, добавить свежий мед (в пропорции 1:4). Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день.

3. При упадке сил и хронической усталости хорошо помогает морковный сок 100 мл. (только свежевыжатый) с добавлением 1 столовой ложки меда.

4. С раздражительностью и приступами гнева поможет справиться травяной настой, который готовят из равных частей мяты, пустырника, боярышника и душицы. Залить стаканом кипятка, дать настояться и выпить в течение дня.

https://youtube.com/watch?v=STa1Szk6Dyo%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Чем может быть вызвана астения?

Астения возникает в результате заболеваний внутренних органов, инфекций, отравлений, эмоциональном, умственном или физическом перенапряжении, а также при некоторых нервных и психических болезнях.

Чем лечат астению?

Лечение астении К ним относятся препараты растительного происхождения из женьшеня, элеутерококка, лимонника, витаминно-минеральные комплексы для адаптации и повышения стрессоустойчивости организма. Применяют также антиоксиданты (например, Коэнзим Q10) и аминокислоты (например, L-карнитин).

Как отличить астению от усталости?

Утомлением называют возникающее в норме чувство вялости, вызванное физическим усилием. Это физиологическое состояние, которое проходит после отдыха. Астения – патологическая, спонтанная вялость, возникающая без нагрузки, продолжающаяся долго и не проходящая после отдыха.

Как понять астеническое состояние?

Астения – это психопатологическое состояние, характеризующееся слабостью, повышенной утомляемостью, быстрой истощаемостью и плохой переносимостью физических, умственных и психических нагрузок. Физические симптомы: мышечная слабость, снижение толерантности (переносимости) физических нагрузок и выносливости.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые помогут укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже легкие упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, могут значительно улучшить ваше самочувствие и помочь справиться с симптомами астении.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на режим сна. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы улучшить качество сна. Хороший сон способствует восстановлению организма и повышает уровень энергии в течение дня.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте стресс. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма.