Согласно данным статистики, примерно у половины женщин ежемесячно болит живот при месячных. Они чаще возникают у молодых девушек и нерожавших женщин репродуктивного периода. Боли во время менструации могут быть различной интенсивности: от легкого ощущения дискомфорта вплоть до сильных невыносимых приступов с головокружением и потерей сознания, а могут и вовсе отсутствовать. Если боли средней силы и ощущаемый дискомфорт не заставляют бросать обычные повседневные дела, то поводов для беспокойства нет.
Но существуют некоторые заболевания, усиливающие болезненность месячных. При подозрении на них стоит обратиться к специалисту за консультацией.
Причины появления боли во время менструации
Особенности функционирования и физиологии женской половой системы связаны с постоянными изменениями гормонального фона, которые происходят с периодической цикличностью.
Преобладание определенных гормонов изменяет функциональное поведение женских половых органов: яичников и матки.
Болезненные ощущения могут беспокоить женщин в различные периоды цикла, но чаще всего они приходятся на первые или вторые сутки менструации. Это связано с чередующимися сокращениями и расслаблениями матки, которые возникают в ответ на действие гормонов. Затем внутренний слой маточного эпителия постепенно отслаивается и уходит через влагалище вместе с кровью, что считается физиологически нормальным процессом для женского организма. После отторжения эпителия происходит спазм гладкой мускулатуры и кровеносных сосудов, являющийся непосредственной причиной боли, которую ощущает женщина.
Врачи отмечают, что боль в животе во время менструации является распространенной проблемой, затрагивающей множество женщин. Основными причинами дискомфорта могут быть сокращения матки, гормональные изменения и индивидуальные анатомические особенности. Важно понимать, что такие боли могут варьироваться от легких до интенсивных и могут сопровождаться другими симптомами, такими как головная боль или тошнота.
Для облегчения состояния специалисты рекомендуют несколько методов. Применение тепла, например, грелки на живот, может помочь расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Также врачи советуют обратить внимание на физическую активность: легкие упражнения и растяжки могут улучшить кровообращение и уменьшить спазмы. В некоторых случаях назначение нестероидных противовоспалительных препаратов может быть оправдано, однако перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. Правильное питание и достаточное количество жидкости также играют важную роль в снижении дискомфорта.
Что влияет на интенсивность болевых ощущений?
Боли во время месячных различаются у женщин. Выделяют следующие причины, влияющие на интенсивность менструальных болей:
- Количествонервных окончаний матки. Оно является индивидуальным показателем для каждой женщины и обусловливает интенсивность боли, возникающей при маточных сокращениях.
- Расположение матки. При нестандартном положении происходит сдавление близлежащих нервных окончаний, что будет приводить к ощущениям давления и тяжести внизу живота.
- Гормональный фон. Увеличение количества эстрогена, которое чаще наблюдается у женщин старше тридцати пяти лет, вызывает сильные боли не только во время месячных, но и в предменструальный период.
- Сила маточных сокращений. Этот показатель находится в прямой зависимости от уровня простагландинов и оказывает непосредственное влияние на интенсивность боли.
- Внутриматочные контрацептивы. Наличие инородного тела в органе вызывает дискомфорт и болевые ощущения.
При возникновении нехарактерного ранее дискомфорта рекомендуется проконсультироваться у гинеколога.
Другие симптомы
Боли во время месячных у девочки могут иметь довольно разные: интенсивность, характер, локализацию. Как правило, болит низ живота, цикл начинается тянущими, ноющими болями. Такие боли могут иметь приступообразный характер и быть достаточно интенсивными. Нередко присутствует колющая, острая, дергающая боль, которая отдает в поясницу, спину, ноги, область желудка, бока, пах, внутреннюю поверхность бедер, область наружных половых органов.
Сильная болезненность во время менструации истощает нервные окончания и может значительно снижать трудоспособность. Довольно часто женщину тошнит, особенно ярко этот симптом выражен у подростка.
У некоторых девушек и женщин дни кровотечений, помимо болезненных ощущений в животе, могут сопровождаться следующими симптомами:
- головная боль;
- слабость;
- тошнота, нарушение аппетита;
- вздутие живота (метеоризм);
- расстройства желудка – запоры или поносы;
- припухлость груди, болезненность в области сосков;
- появление прыщей и других кожных высыпаний;
- изменения эмоционального фона, резкие перепады настроения;
- прибавка в весе (из-за отеков и задержки жидкости в организме);
- повышение температуры тела до 37˚С;
- психические расстройства в виде раздражительности, депрессии, нарушения памяти, рассеянности, ухудшения внимания;
- бессонница.
Такие симптомы наиболее ярко ощутимы в первые несколько дней цикла, и с его течением они постепенно стихают.
Читайте также:
К первичным симптомам относятся боли, возникающие вследствие неправильного анатомического положения матки, ее недоразвития или особенностей строения. Такой дискомфорт обычно выявляется в подростковом возрасте уже при первых менструациях.
Многие женщины сталкиваются с болями в животе во время менструации, и это явление вызывает множество обсуждений. Причины дискомфорта могут быть различными: от сокращений матки, которые помогают избавиться от слизистой оболочки, до гормональных изменений, влияющих на чувствительность нервных окончаний. Некоторые женщины описывают боли как схваткообразные, другие — как ноющие.
Существует множество способов облегчить состояние. Теплые компрессы на живот, занятия легкой физической активностью или йогой могут помочь расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, также часто рекомендуются для снятия спазмов. Важно помнить, что если боли становятся слишком сильными или сопровождаются другими симптомами, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Забота о своем здоровье и понимание своего тела — ключ к комфортному менструальному циклу.
Лечение
Если дискомфорт, испытываемый во время менструации, ярко выражен и его тяжело терпеть, то попытаться избавиться от него можно и в домашних условиях. Чтобы облегчить болезненность во время месячных, используют следующие методы:
- Тепло – в некоторых случаях оно бывает эффективнее таблеток, так как способствует расслаблению мышц. Следует приложить грелку, термопластырь либо пакет с теплой солью к низу живота на 20-30 минут и постараться расслабиться.
- Массаж – легкие круговые движения в надлобковой области будут способствовать расслаблению мускулатуры матки, что снизит интенсивность ее сокращений и облегчит боль.
- Половая близость – на этот счет до сих пор ведется дискуссия, так как тема затрагивает вопросы гигиены. Однако, можно с уверенностью сказать, что секс сократит дни кровотечений и облегчит спазм, поскольку оргазм расслабит мышечные стенки матки и затем наступит быстрое облегчение.
- Правильное питание – этот фактор является немаловажным для самочувствия женщины в период менструации. Стоит уделить внимание продуктам, которые богаты витаминами А, С, Е, В, К (овощи, фрукты, растительные масла), необходимо повысить содержание железа в организме (свинина, говядина), не забывать о молочных продуктах (кефир, ряженка, творог), снизить употребление жиров.
- Умеренная физическая нагрузка – поможет расслабить мышцы малого таза, прибавит некоторое количество эндорфинов, которые являются естественным обезболивающим средством.
Среди народных средств применяются:
- Чай. Рекомендуется уделить внимание преимущественно травяным напиткам – на основе ромашки, облепихи, малины, имбиря – они содержат антиоксиданты и оказывают противовоспалительное действие, что помогает снизить болевые ощущения.
- Ванны с морской солью или ароматическим маслом. Процедура расслабляет все тело и избавляет от неприятных ощущений. После нее рекомендуется прилечь, сохраняя тело в тепле.
Лекарственные препараты, применяемые для снятия болей при менструации, отпускаются в аптеке без рецепта. Достаточно принять медикамент из группы нестероидных противовоспалительныех препаратов (ибупрофен), спазмолитиков (Но-шпа, Спазмалгон, Анальгин), а также выпить успокоительное средство – если боли возникают на фоне стресса и нервных расстройств (Ново-Пассит, Персен Форте).
Профилактика
Существует ряд способов предотвратить появление боли во время менструаций, которые связаны с укреплением общего состояния здоровья и поддержанием тела в тонусе:
- Обильное питье – организм женщины во время месячных теряет достаточно большое количество жидкости, поэтому не стоит забывать о поддержании водного баланса.
- Активный образ жизни – регулярные тренировки помогут сохранить мышечный тонус.
- Контрастный душ – поможет взбодриться и зарядить тело энергией.
Но если беспокоят очень сильные боли, то необходимо обратиться к врачу.
Вопрос-ответ
Как убрать сильную боль в животе во время месячных?
Занимайся физкультурой. Конечно, от тяжелых тренировок во время менструации нужно отказаться, но и лежать на диване тоже не стоит. Высыпайся. Старайся спать не менее 8-9 часов в сутки. Питайся сбалансировано. Используй тепло. Ищи поддержку. Создавай комфорт
Почему адская боль при месячных?
Происходит повышенная выработка простагландинов – липидные вещества, которые отвечают за сокращение матки в период менструации. Избыточное количество приводит к сильному маточному сокращению, что провоцирует возникновение болевого синдрома.
Как убрать боль при месячных в домашних условиях?
Выпить травяной чай. Мята или ромашка расслабляют мышцы живота. Приложить грелку с теплой водой. Она ускорит кровообращение и ослабит сокращения матки. Сделать зарядку. Хотя во время менструации сильных нагрузок лучше избегать, небольшая растяжка мышц полезна.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте тепло для облегчения боли. Теплый компресс или грелка, приложенные к животу, могут помочь расслабить мышцы и уменьшить спазмы, что снизит болевые ощущения.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых магнием и кальцием, таких как орехи, семена и зелень, может помочь уменьшить интенсивность болей. Избегайте жирной и острой пищи, которая может усугубить симптомы.
СОВЕТ №3
Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень боли. Легкие аэробные нагрузки, такие как прогулки или йога, способствуют улучшению кровообращения и расслаблению мышц, что может облегчить менструальные спазмы.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если боли становятся слишком сильными или продолжаются долго, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
