Критические дни сопровождают неприятные симптомы, среди которых слабость, мигрень, боль в животе, раздражительность. У некоторых девушек появляется понос перед наступлением менструации и во время нее, что доставляет сильный дискомфорт. Диарея бывает естественным проявлением для организма женщины в этот период, но может свидетельствовать и о патологиях матки, кишечника и мочевыделительной системы.
Причины диареи в критические дни
Во время менструального цикла в организме женщины меняется гормональный фон, благодаря чему функциональный слой эндометрия утолщается и отслаивается. Гестагены оказывают влияние на матку и она начинает сокращаться. Эти изменения в организме могут вызывать понос. Причины, которые провоцируют появление диареи накануне и во время месячных, представлены в таблице ниже.
| Причина | Описание |
| Повышение уровня простагландинов | Гормоны влияют на сократительную способность матки и действуют раздражающе на рецепторы боли. Из-за этого у женщины в первый день менструации болит живот и появляется понос. У кишечника есть гладкая мускулатура, которая поддается влиянию гормонов. Когда она расслабляется, содержимое проходит и выводится из органа быстрее обычного |
| Изменение вкусовых пристрастий, переедание | Во время месячных у женщины повышается аппетит или появляются определенные предпочтения в еде, чаще всего это тяга к сладкому. Сахар может стать источником брожения в кишечнике, которое приводит к газообразованию, вздутию живота, появлению водянистого стула. Употребление в больших количествах соленой пищи вызывает желание пить много жидкости. Это приводит к наружным или внутренним отекам, что вызывает расстройство желудка |
| Переживания, стресс | Предменструальный синдром характеризуется появлением раздражительности, плаксивости. Стресс усиливает перистальтику кишечника, приводя к диарее |
| Наступление беременности | После зачатия при задержке месячных возникает расстройство желудка. Это связано с увеличением продуцирования прогестерона. Гормон влияет на мускулатуру кишечника. У беременной повышается аппетит, что будет оказывать дополнительное действие |
| Усиленное кровообращение в малом тазу | Прилив крови к малому тазу осуществляется благодаря повышению уровня гормонов в женском организме. Матка в этот период отекает и оказывает давление на кишечник, усиливая его деятельность |
Многие женщины сталкиваются с проблемой поноса во время менструации, и это явление имеет свои причины. Врачи объясняют, что изменения в гормональном фоне, особенно повышение уровня простагландинов, могут вызывать спазмы кишечника и, как следствие, диарею. Кроме того, стресс и изменения в привычном рационе также могут усугублять ситуацию.
Для устранения неприятных симптомов специалисты рекомендуют придерживаться легкой диеты, исключая жирные и острые блюда. Употребление достаточного количества жидкости поможет избежать обезвоживания. В некоторых случаях может быть полезно применение противовоспалительных средств или спазмолитиков, но перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что если диарея продолжается долго или сопровождается другими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью.
Патологические причины
Расстройство желудка в это время не является нормальным явлением, когда вместе с жидким стулом появляется тошнота и рвота. К возникновению таких симптомов могут привести инфекции органов пищеварительного тракта, заболевания мочевыделительной системы. Подробно о причинах патологического характера ниже в таблице.
| Причина | Описание |
| Эндометриоз | Эндометриоз кишечника – это разрастание эндометрия доброкачественного характера. Заболевание проявляется болезненностью внизу живота, ложными позывами к акту дефекации, нарушением стула, а именно поносом с примесями крови во время месячных. На протяжении всего менструального периода возникают спазмы в области живота, боль при мочеиспускании |
| Воспаление мочевого пузыря | С наступлением менструации обостряется цистит. Воспаленный орган заставляет матку сокращаться сильнее, а та оказывает влияние на моторику кишечника, приводя к появлению поноса |
| Патологии кишечника | Воспаление прямой, толстой, тонкой кишки, синдром раздраженного кишечника могут обостряться в период менструации. Это происходит из-за понижения иммунитета, повышения уровня гормонов |
| Альгодисменорея | Основным проявлением патологии является сильная боль в области живота. Иногда к ней присоединяются тошнота, рвота и жидкий стул при месячных |
| Кишечная инфекция | В предменструальном периоде снижаются защитные силы организма, шансы на развитие заболевание увеличиваются. Чтобы этого не произошло, следует избегать сомнительных продуктов питания и соблюдать личную гигиену |
| Загиб матки | При данной патологии на кишечник будет оказываться давление со стороны матки. Накануне менструации орган отекает и создает дополнительное давление, что приводит к появлению поноса. То же самое происходит, если есть опухолевый процесс, например, миома. Давление на кишечник в таком случае постоянное и сильное, вследствие этого усиливается его моторика, и возникает диарея |
В зависимости от степени загиба матки, появляется не только понос, но и запор.
Когда нужно обращаться к врачу?
Жидкий стул во время месячных редко спровоцирован патологией. Обычно это явление проходит сразу после окончания кровотечения и не сопровождается другими симптомами нарушения работы ЖКТ.
В норме при менструациях жидкий стул отмечается до 3 раз в сутки. Если диарея длится 2 дня и более, необходимо обратиться к врачу.
Если понос практически постоянно появляется накануне критических дней или во время них, то достаточно подкорректировать рацион, чтобы избавиться от этого состояния.
Насторожиться стоит, когда диарею сопровождает тошнота, рвота, сильная боль в животе, гипертермия. Отклонением от нормы является темный кал с неприятным запахом, а также примеси слизи и крови в нем. В таком случае врач должен назначить соответствующие лабораторные анализы для установления диагноза.
Если кроме появления жидкого стула женщину еще и тошнит, то стоит обратиться к врачу-гинекологу, причиной таких симптомов может стать беременность.
Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой во время менструации — поносом. Это явление часто связано с изменениями в гормональном фоне, особенно с увеличением уровня простагландинов, которые могут вызывать сокращения кишечника. Некоторые отмечают, что стресс и тревога, связанные с менструацией, также могут усугублять ситуацию.
Чтобы облегчить состояние, рекомендуется следить за питанием: избегать жирной и острой пищи, а также продуктов, вызывающих газообразование. Употребление легких бульонов, риса и бананов может помочь стабилизировать работу кишечника. Также важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. В некоторых случаях полезно проконсультироваться с врачом, который может предложить подходящие медикаменты или методы для снижения симптомов.
Как облегчить состояние?
Понос в начале цикла не является патологией, поэтому принимать какие-либо препараты для лечения этого состояния не рекомендуется. Жидкий стул наблюдается не более 3 раз за сутки и дискомфорта не вызывает.
Но понос все равно причиняет неудобства, и чтобы предупредить появление расстройства желудка или облегчить состояние, можно сделать следующие:
- Пить экстракт валерианы при ПМС, так как понос вызван стрессом.
- Ограничить физическую активность. Энергичные движения влияют на усиление моторики кишечника. Рекомендуется больше времени проводить лежа, допускаются прогулки на свежем воздухе.
- Принимать спазмолитики (Но-Шпа). Устраняются спазмы и болезненные ощущения.
- Употреблять отвары таких трав, как тысячелистник, ромашка или кора дуба. Они оказывают антибактериальное, вяжущее действие на ЖКТ. Берут 2 ст. л. сырья на стакан воды. 15 минут средство настаивается на водяной бане, после остывания его нужно процедить и пить. Максимальная доза на сутки 3-4 ст. л.
Важно следить за своим питанием не только при месячных, но и за неделю до их наступления. Стоит придерживаться таких правил:
- Употреблять свежую пищу, приготовленную на пару или методом варки.
- Снизить потребление сахара и соли.
- Ограничить продукты, которые вызывают понос: кефир, сливы, бананы, чернослив, огурцы, яблоки, курагу, изюм, свеклу.
- Отказаться от жирной, жаренной, острой пищи.
- Есть часто, но небольшими порциями. Последний прием еды должен быть за несколько часов до сна.
- Варить каши на воде, без добавления сахара и масла. Разрешается употреблять овсяную, рисовую, гречневую.
- Добавить в рацион крепкий чай, кисель, легкие супы, низкопроцентный творог, постное мясо, подсушенный белый хлеб.
- Ограничить потребление горячего чая, кофе и холодной воды. Такие напитки стимулируют работу кишечника.
Вопрос-ответ
Что делать при поносе во время месячных?
Исключите из рациона тяжело перевариваемые жирные и жареные продукты. Отдайте предпочтение легкоусвояемой пище, такой как фрукты, овощи и натуральные соки. Это поможет насытить организм витаминами и улучшить работу пищеварительной системы. Попробуйте начать изменения в рационе за несколько дней до наступления месячных.
Как сделать так, чтобы быстро прошел понос?
При острой диарее рекомендуется отварной рис, овсяная каша, белые сухарики, бананы, картофельное пюре, зеленый чай, печеные яблоки. Эти продукты помогают закрепить понос. При непереносимости продуктов (целиакия, лактазная недостаточность) – исключение их из рациона.
Что делать, если сильно крутит живот при месячных?
Многие женщины полагают, что, приняв спазмолитические средства, они избавляются от проблемы. Однако, единственно правильный ответ на вопрос, что делать, если болит живот при месячных, — обратиться за медицинской помощью к гинекологу.
Как остановить диарею без таблеток?
Нельзя нагружать кишечник — для этого пищу принимают малыми порциями, но 5-6 раз в день. Убрать из рациона всю вредную пищу — жареную, острую, копченую. Не есть пищу, которая усиливает брожение. Пить много воды. Уменьшить или полностью исключить соленую пищу. Не употреблять шоколад. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Во время менструации старайтесь избегать жирной, острой и тяжелой пищи, которая может усугубить симптомы. Вместо этого выбирайте легкие и питательные продукты, такие как овощи, фрукты и нежирные белки.
СОВЕТ №2
Поддерживайте водный баланс. Увлажнение организма особенно важно в период менструации. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может возникнуть из-за частого стула.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем стресса. Стресс может усугубить симптомы менструации, включая понос. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень тревожности.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу, если симптомы не проходят. Если понос во время менструации становится регулярным и сопровождается другими тревожными симптомами, такими как сильная боль или высокая температура, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения серьезных заболеваний.
