Как можно укрепить мочевой пузырь у женщин

У женщин слабость мочевого пузыря и недержание мочи являются одной из наиболее актуальных проблем, связанных с особенностями эндокринной системы.

Чтобы укрепить мочевой пузырь, лечение должно быть направлено на восстановление шейки последнего, снижение временных промежутков между актами мочеиспускания, а также увеличение емкости органа. В большинстве случаев достаточно консервативной терапии. Лечить хирургическим путем стоит только при тяжелых степенях недержания урины или когда длительное применение медикаментозных и физиотерапевтических средств не дало желаемого результата.

Особенности

Такие проблемы у женщин встречаются по причине того, что они чаще сталкиваются с хроническими инфекциями органов мочеполовой системы из-за более короткой уретры. Возникает уретрит, а при дальнейшем распространении инфекции – цистит. Анатомические особенности органов малого таза таковы, что уретра, матка, прямая кишка расположены в непосредственной близости, и проблемы с одним органом вызывают проблемы в мочевыводящей системе.

Также у женщин есть риск повреждения тканей во время родов. Если пациентка рожает естественным путем, причем такая родовая активность была стремительной или, наоборот, затяжной, возможно растяжение мышц мочевого пузыря.

Факторами, которые повышают риск недержания мочи, являются:

• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• запоры;
• грыжи;
• патологии матки;
• гормональные изменения, особенно в период постменопаузы.

Слабый мочевой пузырь имеет характерные проявления – непроизвольное выделение мочи даже при небольших физических нагрузках, кашле или смехе. Остальные симптомы – учащенное мочеиспускание, в том числе и в ночное время, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря. Многое зависит и от того, какому заболеванию сопутствует слабость мочевого пузыря. При цистите она может сопровождаться повышением температуры, появлением рези и жжения в процессе мочеиспускания.

Врач обязательно направит пациентку на полноценное обследование, которое включает УЗИ органов малого таза, ряд неврологических тестов, чтобы оценить активность ЦНС и моторику нижних конечностей.

Проводятся лабораторные исследования – от общего анализа урины и ее бакпосева до урофлоуметрии, которая означает мочевой тест с напряжением.

Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к укреплению мочевого пузыря у женщин. Прежде всего, они рекомендуют регулярные физические упражнения, такие как Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Также специалисты советуют следить за режимом питья, избегая чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, которые могут раздражать мочевой пузырь. Правильное питание, богатое клетчаткой, способствует нормализации работы кишечника и снижает давление на мочевой пузырь. Врачи также обращают внимание на важность контроля веса, так как избыточная масса тела может негативно сказываться на его функции. Наконец, регулярные медицинские осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие.

Недержание мочи у женщин: симптомы, лечение, упражнения.

Упражнения

Физическая активность и разнообразные упражнения являются залогом здоровья и органов мочеполовой системы. Тренировать мышцы пузыря нужно регулярно, т. е. каждый день, тогда через месяц будут видны результаты.

Рекомендуется гимнастика Кегеля. Ее часто выполняют женщины после родов, пригодится она и в таких случаях. Методика предполагает поочередное напряжение и расслабление мышц промежности и области малого таза. В каждом положении нужно провести 5-8 секунд. Затем такое напряжение и расслабление повторяют в быстром темпе. Каждое движение выполняется для начала 5-8 раз.

Если женщину беспокоит энурез, то выполняются и другие физические упражнения для укрепления мышц малого таза и промежности. Многие из таких движений хорошо знакомы с детства – “велосипед” и “ножницы”. Если нет времени на полноценные тренировки, можно, даже занимаясь домашними делами, укреплять мышцы – носить между ног маленький резиновый мяч, зажимая его как можно выше.

В пожилом возрасте повседневные упражнения тоже должны быть нормой. Но зачастую их недостаточно. Дамам старше 65-70 лет врачи прописывают специальные поддерживающие корсеты и вагинальные конусы, которые снижают частоту мочеиспусканий. Кроме того, назначаются физиотерапевтические процедуры, стимулирующие мышечные волокна и восстанавливающие иннервацию мочевыводящей системы.

Есть упражнения, доступные в любом возрасте, и отнимают они буквально несколько секунд. Можно ходить на цыпочках, синхронно сжимая сфинктер, что приводит в тонус все группы мышц.

Медикаментозное лечение

Если имеют место воспалительные заболевания мочеполовых органов, то применяют антибиотики. Но медикаментозное лечение включает три группы препаратов:

Если проблемы связаны исключительно с дисфункцией мочевыводящей системы, назначаются антихолинергические средства. Они снижают активность мочевого пузыря, сокращают частоту мочеиспускания. Среди них есть недорогие средства – атропина сульфат, непосредственно снижающий тонус мочевого пузыря. Такое средство могут назначать как перорально, так и в виде подкожных и внутривенных инъекций.

Есть препарат, который подходит и дамам пожилого возраста, и молодым женщинам. Это Дриптан. Но он противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях. Антихолинергические средства обладают достаточно серьезными побочными эффектами. Они провоцируют не только сухость во рту, но и такие заболевания, как кандидоз и кариес. Их пьют только по назначению врача.

Иногда, когда проблемы с мочевым пузырем вызваны не заболеваниями внутренних органов, а различными внешними факторами, прописывают Десмопрессин – в виде таблеток или спрея. Это аналог природного антидиуретического гормона. Он никак не влияет на мышцы, но снижает количество мочи в организме. То есть он полезен, когда женщину беспокоит мочеиспускание при кашле. Единственное противопоказание – нехватка натрия в организме. Поэтому пожилым женщинам его не назначают.

Если проблемы с мочевым пузырем начались из-за опущения влагалища, то справиться с ними позволяет установка особого маточного кольца или тампона. Из медикаментозных средств наиболее эффективным в этих случаях является Теразозин.

Многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с мочевым пузырем, и ищут способы его укрепления. Одним из самых популярных методов является выполнение специальных упражнений, таких как упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Регулярная физическая активность также играет важную роль: йога и пилатес способствуют улучшению тонуса мышц.

Кроме того, правильное питание, богатое клетчаткой и витаминами, может положительно сказаться на здоровье мочевыводящей системы. Употребление достаточного количества жидкости помогает избежать инфекций и поддерживает нормальное функционирование. Некоторые женщины отмечают, что травяные чаи, такие как толокнянка или брусника, помогают улучшить состояние мочевого пузыря.

Важно помнить, что перед началом любых мероприятий стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные заболевания и подобрать индивидуальный подход.

Как укрепить мочевой пузырь своими руками? Советы от Виктора Владиленовича

Рекомендации

Чтобы лечить недержание урины и любые другие проблемы, связанные с нарушением функций мышц мочевого пузыря, необходима коррекция массы тела. Лишние килограммы приводят к увеличению внутрибрюшного давления и смещению органов малого таза.

Нужно снизить калорийность рациона, исключить из него острую и жирную пищу, копчености и жареные блюда. Рекомендуется отказаться от газированных напитков, кофе и чая, поскольку они увеличивают диурез. Вместо этого следует употреблять больше свежих овощей и фруктов, нежирные сорта мяса и рыбы. При наличии дисбактериоза кишечника рекомендуется пить натуральные йогурты.

Врачи советуют пройти курс лечения пробиотиками. Особенно в тех случаях, когда до этого пациентка пила антибактериальные препараты. Иногда назначают транквилизаторы – таблетки Афобазол.

Если медикаментозное лечение, проводимое в течение длительного времени, не дает желаемого результата, назначается операция. Она должна уменьшить объем мочевого пузыря и улучшить состояние его стенок. Иногда проводится удаление определенного участка тканей. Но хирургическое лечение практикуется довольно редко.

Народные средства

Самые эффективные препараты при проблемах с мочевым пузырем – антихолинергические и гормональные средства. Но многие женщины предпочитают использовать народные средства.

Можно приготовить отвар из семян укропа:

1. Берут 1 ст. л.сырья на стакан кипятка.
2. Держат на медленном огне несколько минут.
3. Настаивают пару часов в термосе.
4. Процеживают.
5. Пьют сразу стакан, не привязываясь к приему пищи.

Еще один вариант – кукурузные рыльца:

1. Настаивают в стакане кипятка 1 ч. л.сырья.
2. Оставляют до остывания.
3. Процеживают.
4. Добавляют мед и пьют как чай.

Но нужно помнить, что народные методы являются только дополнительным методом к основной терапии.

Лучшее средство при проблемах с мочевым пузырем👍

Вопрос-ответ

Что попить для укрепления мочевого пузыря у женщин?

Препараты, которые расслабляют стенку мочевого пузыря, минимизируют частоту ее сокращений: Везикар, Дриптан, Спазмекс, Детрузитол.

Как остановить недержание мочи у женщин?

Тренировку мочевого пузыря. Для этого создается план мочеиспусканий и необходимо придерживаться его выполнения. Физические упражнения для укрепления мышц таза. Укреплению мышц тазового дна также стоит уделить внимание. Физиотерапию. Она помогает укрепить мышцы и сделать их более эластичными.

Как тренировать мочевой пузырь женщине?

Как выполнять упражнения Кегеля? Сожми мышцы, которые ты обычно используешь, чтобы остановить поток мочи во время мочеиспускания. Удерживай напряжение в течение 5 секунд, а затем расслабь на то же время. Постепенно увеличивай длительность сжатий до 10 секунд, паузу между ними делай тоже 10 секунд.

Какие продукты укрепляют мочевой пузырь?

Яблоки ! Мочевой пузырь избавляет организм от вредных веществ. Клюква! Арбуз ! Шиповник ! Тыквенные семечки ! Рыба ! Клетчатка !

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля. Эти упражнения помогают улучшить контроль над мочевым пузырем и укрепляют его стенки.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Употребление достаточного количества жидкости, особенно воды, помогает поддерживать здоровье мочевого пузыря. Избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, которые могут раздражать мочевой пузырь.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может создавать дополнительное давление на мочевой пузырь, что может привести к проблемам с его функцией. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут контролировать вес.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте врача для профилактических осмотров. Это поможет выявить возможные проблемы с мочевым пузырем на ранних стадиях и своевременно принять меры для их решения.