Период менопаузы – сложный, но неизбежный этап в жизни каждой женщины. В это время происходит перестройка всего организма, снижается уровень женских половых гормонов, что отрицательно сказывается на внешности и самочувствии. Витамины при климаксе позволяют избежать приема синтетических гормональных средств, помогают уменьшить дискомфорт и неприятные ощущения, улучшают общее состояние, трудоспособность и эмоциональный фон.
Фазы и симптомы климакса
Климакс – не болезнь, а естественный процесс угасания репродуктивной функции женского организма. В каком возрасте это произойдет, невозможно предугадать, как нельзя отсрочить или отменить развитие менопаузы.
Процесс гормональной перестройки организма у женщин имеет три фазы: пременопауза, менопауза, постменопауза.
Во время пременопаузы изменяется характер и регулярность менструаций, возникают приливы разной интенсивности, потливость, эмоциональная нестабильность. Пременопауза протекает неодинаково у разных женщин: некоторые, кроме нерегулярных месячных, не испытывают других признаков. Длительность этой фазы составляет 2-3 года.
О менопаузе можно говорить, если месячных не было на протяжении года. Симптомы различной интенсивности ощущают большинство женщин. Ониначинают беспокоить в промежутке между 45 и 55 годами, не исключено и более раннее или позднее их наступление.
В этой фазе наблюдаются следующие симптомы:
- приливы жара к телу, сопровождающиеся покраснением кожи лица и шеи;
- повышение потливости;
- снижение полового влечения;
- болезненные ощущения при половом акте вследствие сухости стенок влагалища;
- нарушения сна (бессонница чередуется с сонливостью);
- повышенная утомляемость;
- нестабильное эмоциональное состояние.
Интенсивность климактерических симптомов у каждой женщины проявляется по-разному. Приливы жара у одних возникают изредка, 2-3 раза в день, другие могут страдать от них каждые полчаса-час на протяжении суток. Некоторые понимают, что вступили в период менопаузы, только благодаря отсутствию менструаций.
Постменопауза регистрируется на протяжении 4-6 лет после полного прекращения месячных. В это время в организме продолжаются изменения, которые могут не сопровождаться негативными ощущениями. Некоторые женщины все так же ощущают дискомфорт, как при менопаузе, но симптомы становятся слабее.
При выборе витаминов во время климакса врачи рекомендуют учитывать индивидуальные потребности организма. Важно понимать, что в этот период женщинам часто не хватает витаминов D, E, группы B, а также минералов, таких как кальций и магний. Специалисты подчеркивают, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных реакций и подобрать оптимальную дозировку. Среди популярных препаратов выделяются “Климадинон”, “Эстровэл” и “Витрум Бьюти”, которые помогают справиться с симптомами климакса и поддерживают общее состояние здоровья. Врачи также советуют обратить внимание на состав витаминов и выбирать те, которые содержат натуральные компоненты.
Обзор эффективных витаминов
Все три климактерические фазы постепенно формируют значительный дисбаланс гормонов, вызывают недостаток кальция, снижают иммунную защиту. Чтобы поддержать организм в этот непростой период, необходимы препараты, которые являются безопасными и устраняют дискомфорт. При этом большинству женщин важно не поправиться во время лечения, как это часто случается при использовании гормональных средств.
Вышеперечисленным критериям полностью соответствуют поливитамины, произведенные по особой формуле и оптимизированные под потребности зрелого организма. В отличие от многих специальных препаратов для лечения климакса они негормональные, действуют без прибавки в весе, имеют сбалансированный состав витаминов и минеральных веществ.
Витамин Е
В период менопаузы женскому организму необходим в повышенной дозе витамин Е (токоферол). Его следует начинать принимать при первых признаках пременопаузы, суточное потребление должно быть увеличено до 150-200 мг.
Именно витамин Е активизирует работу яичников, стимулируя выработку собственного эстрогена, помогает регулировать артериальное давление. Благодаря приему этого медикамента улучшается сон, снимается эмоциональное напряжение, повышается работоспособность.
Читайте также:
В первой климактерической фазе подходящим средством является Аевит, сочетающий витамины Е и А.
Для получения максимальной пользы токоферол сочетают с витаминами С, А, Д, В6 и В12 или принимают готовые витаминные комплексы. Ниже приведены названия и описаны особенности наиболее популярных из них.
При выборе витаминов во время климакса многие женщины сталкиваются с множеством рекомендаций и мнений. Некоторые утверждают, что важно обращать внимание на состав препаратов, включая витамины группы B, витамин D и кальций, которые помогают поддерживать здоровье костей и нервной системы. Другие акцентируют внимание на натуральных добавках, таких как экстракт сои или черная коошь, которые могут смягчить симптомы. Популярные препараты, такие как “Климадинон” и “Эстровэл”, часто упоминаются в обсуждениях, так как они содержат растительные компоненты, способствующие гармонизации гормонального фона. Однако, прежде чем принимать какие-либо добавки, важно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант, учитывая индивидуальные особенности организма. Мнения пользователей на форумах также подчеркивают, что эффективность витаминов может варьироваться, и иногда требуется время, чтобы заметить изменения.
Менопейс
Менопейс состоит из витаминов, минералов и экстрактов растений. Применяется с 45 лет, помогает при основных проявлениях пременопаузы и менопаузы:
- потливости;
- приливах;
- мигрени;
- расстройствах сна;
- сухости интимной зоны.
Необходимо принимать по одной капсуле в любое время суток после приема пищи.
В период лечения препаратом возможно окрашивание кала в черный цвет, что не является поводом для прекращения приема. Другие побочные действия – тошнота, послабление стула, головокружение, мигрень, боли в желудке – возникают редко.
Не следует превышать рекомендуемую дозу во избежание гипервитаминоза А и Д. Менопейс не назначают во время кормления грудью и лицам моложе 18 лет.
Ледис Формула
Ледис Формула – линия витаминных комплексов для женского здоровья, включает специальную серию “Менопауза. Усиленная формула”. Она разработана специально для устранения климактерических симптомов. Имеет два направления: дневную формулу тонизирующего действия и ночную, с легким седативным эффектом.
В состав препарата в виде экстрактов входят следующие растения:
- перуанская мака, повышающая половое влечение;
- клопогон кистевидный, нормализующий гормональный баланс;
- клевер, разжижающий кровь;
- гриб Майтаке, обеспечивающий организм минерально-витаминными веществами.
Прием препарата осуществляется по схеме: тонизирующая капсула – утром после пробуждения, седативная – на ночь, перед сном.
Доппельгерц
Известная линейка Доппельгерц представляет формулу, разработанную специально для зрелых женщин. В составе средства присутствует кальций, что особенно актуально, если имеются проблемы с суставами. Также в состав витаминного комплекса входят фитоэстрогены, полученные из сои, которые по химическому строению сходны с эстрадиолом – гормоном, вырабатываемым женским организмом.
Принимают Доппельгерц Менопауза вместе с пищей, один раз в день, запивая жидкостью.
Алфавит 50+
Витамины Алфавит 50+ подходят для женщин после пятидесяти лет. В их составе – каротиноиды ликопин и лютеин, бета-каротин, отвечающие за остроту зрения, деятельность сердечно-сосудистой системы, препятствующие накоплению в организме “плохого” холестерина, защищающие от злокачественного перерождения клеток.
Алфавит 50+ принимают курсом на протяжении месяца. Пьют по одной таблетке каждого цвета 3 раза в день вместе с пищей. Противопоказан препарат при гипертиреозе, непереносимости отдельных составляющих.
Ци-Клим
Ци-Клим пользуется популярностью среди женщин благодаря доступной цене и эффективности. Витаминно-минеральный комплекс препарата дополнен растительными экстрактами клопогона кистевидного и пустырника.
Эффект начинает проявляться спустя несколько недель после начала приема, курс лечения – 2 месяца.
Лекарство можно совмещать с кремом Ци-Клим, обладающим эффектом ботокса. Он наносится дважды в день на очищенное лицо и шею, помогает в борьбе с мелкими морщинами, делает кожу упругой и ухоженной.
Действие на организм
Витамины и микроэлементы при климаксе играют незаменимую роль в укреплении здоровья женщин солидного возраста:
- помогают наладить обмен веществ;
- стимулируют выработку женских половых гормонов;
- укрепляют иммунную систему;
- положительно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей.
Организм, насыщенный полезными веществами, лучше справляется с возрастными изменениями: уменьшается частота приливов, нормализуются сердечный ритм, сон и настроение.
Характеристики самых важных витаминов и микроэлементов представлены в таблице:
| Витамины и минералы | Описание |
| Е | Регулирует выработку эстрогена, тем самым улучшая функцию половой системы; повышает сексуальное влечение, защищает от патологий молочной железы, в том числе злокачественных |
| А | Помогает сохранять молодость кожи, остроту зрения. Оказывает антиоксидантное действие, препятствует образованию опухолей |
| С | Способствует укреплению иммунитета, сосудистых стенок, предупреждает появление отеков и кровотечений |
| Группы В | Нормализуют состояние нервной системы, укрепляют сердечную мышцу, оказывают благотворное влияние при депрессии, раздражительности, тревожности |
| Кальций | Необходим для укрепления суставов и костей, которые страдают от климактерических изменений, становятся хрупкими и ломкими |
Хотя витаминные комплексы доступны в аптеках без рецепта, они являются лекарственными препаратами, поэтому советы по их применению должен дать врач. Использование нескольких средств одновременно или превышение рекомендуемой дозировки может грозить гипервитаминозом, нарушением работы всего организма.
Вопрос-ответ
Какие самые хорошие витамины при климаксе?
Витамин Д Комплекс витаминов группы В Витамин А (ретинол) Витамин С Витамин Е (токоферол) Омега-3 жирные кислоты Магний Фолиевая кислота
Какой самый лучший препарат при климаксе?
«Менорил Плюс» является лучшим препаратом для симптоматического лечения климакса. Уменьшает частоту приливов, нормализует показатели артериального давления, уменьшает слабость и избавляет от головных болей. Менорил плюс капсулы 300 мг 60 шт.
Какой препарат кальция лучше принимать при климаксе?
Для восполнения дефицита кальция у женщин при климаксе предпочтительно использовать формы минерала, которые характеризуются лучшим усвоением. К ним относят: Хелат. Обладает высокой биодоступностью — до 98%3.
Что есть при климаксе, чтобы не стареть?
Какие продукты включить в диету при климаксе рыбу и морепродукты (они содержат полиненасыщенные жиры, кальций и фосфор), кисломолочные продукты, лучше обезжиренные (бесценный источник кальция), орехи, фрукты и овощи (они особенно богаты необходимыми витаминами).
Советы
СОВЕТ №1
Перед выбором витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины и минералы вам нужны, исходя из вашего состояния здоровья и симптомов климакса.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав препаратов. Ищите витамины, содержащие не только основные элементы, такие как витамин D и кальций, но и дополнительные компоненты, такие как магний, витамины группы B и антиоксиданты, которые могут помочь в поддержании общего здоровья.
СОВЕТ №3
Изучите отзывы и рекомендации о популярных витаминах. Это поможет вам понять, какие препараты действительно эффективны и подходят другим женщинам в период климакса, а какие могут не оправдать ожиданий.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины из пищи усваиваются лучше, чем из добавок, поэтому старайтесь включать в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов, богатых необходимыми витаминами и минералами.
