Добрый день, дорогие читатели! Расслоение ногтей – это не только помеха красивому маникюру, но и важный сигнал об общем состоянии вашего здоровья.
Ведь такое явление чаще всего обусловлено нехваткой кальция, кремния или железа – минералов, которые жизненно необходимы организму человека.
Чего не хватает в организме
Слойка ногтей может быть вызвана различными факторами, включая недостаток определенных питательных веществ в организме.
1. Недостаток белка может привести к слабым и ломким ногтям. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка в своей диете, включая продукты, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобы.
2. Недостаток железа может приводить к ломкости и хрупкости ногтей. Включайте в рацион пищу, богатую железом, такую как красное мясо, курица, рыба, орехи, зеленые овощи и цельнозерновые продукты.
Если у вас есть подозрение на дефицит железа, рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализов и получения рекомендаций.
3. Цинк играет важную роль в здоровье ногтей. Его недостаток может вызывать слоящиеся ногти. Употребляйте пищу, богатую цинком, такую как моллюски, говядина, яйца, орехи, семена и цельнозерновые продукты.
4. Недостаток витаминов группы В также может влиять на здоровье ногтей. Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые витаминами группы В, такие как яйца, молочные продукты, рыба, орехи и зеленые овощи.
5. Омега-3 жирные кислоты могут помочь укрепить ногти. Рыба, такая как лосось, сардины и треска, а также льняное семя и орехи, содержат высокие уровни омега-3 жирных кислот.
Однако, стоит отметить, что слоящиеся ногти могут быть вызваны и другими факторами, такими как химические воздействия, травмы, привычки по неправильному уходу за ногтями и т.д.
Если проблема с ногтями не улучшается или ухудшается, рекомендуется обратиться к врачу или дерматологу для диагностики и консультации.
Врачи отмечают, что слоение и ломкость ногтей на руках могут быть вызваны различными факторами. Одной из основных причин является недостаток витаминов и минералов, таких как биотин, цинк и железо. Также на состояние ногтей негативно влияют частые контакты с химическими веществами, например, моющими средствами, и механические повреждения. Стресс и гормональные изменения могут усугубить проблему.
Для улучшения состояния ногтей специалисты рекомендуют следить за питанием, включая в рацион продукты, богатые необходимыми веществами. Использование увлажняющих кремов и защитных перчаток при работе с химией также поможет предотвратить повреждения. В некоторых случаях может потребоваться консультация дерматолога для исключения заболеваний, таких как грибковые инфекции или псориаз. Регулярный уход и внимание к своему здоровью — ключевые моменты в решении проблемы ломкости ногтей.
Что делать
1. Если у вас слоятся ногти , то, в первую очередь, вам необходимо позаботиться о правильном питании. Важно, чтобы ваша пища содержала достаточное количество недостающих вашему организму элементов.
Нехватку кальция можно восполнить, употребляя сыр, рыбу, орехи, или же принимая витаминные комплексы. Следует помнить, что чистый кальций усваивается организмом плохо, поэтому его нужно принимать вместе с витамином Д.
Кремний содержится в стручковой фасоли, салате, бананах, петрушке, смородине. Поэтому эти продукты нужно употреблять в пищу при нехватке кремния. Железа много в печени, постном мясе, яичных желтках, в бобовых и зелени.
2. Ногти также могут слоиться из-за воздействия на них моющих средств, таких как стиральные порошки, средства для мытья посуды и т.д. При частых контактах с активными веществами этих средств ногти иссушаются и потому слоятся и как следствие — ломаются.
Поэтому, чтобы ногти получали достаточно влаги, нужно регулярно смазывать их специальным маслом или кремом для кутикулы.
Наносите крем или масло на кутикулу круговыми движениями. Кроме того, полезно завести привычку выполнять работы, связанные с использованием моющих средства, в резиновых перчатках.
3. К расслоению может привести и неправильный уход за ногтями. Очень важно давать ногтям отдых от лака хотя бы на два дня через каждые пять дней. Следует пользоваться жидкостью для снятия лака, не содержащей ацетона, и с витаминами, ведь ацетон очень сушит ногтевую пластину.
4. Особенно осторожно нужно пользоваться металлической пилкой для ногтей, она сильно царапает и ранит поверхность ногтей и тем самым провоцирует их расслоение.
Кроме того, рекомендуется подпиливая ногти, придерживаться одного направления – от краев к середине. Движения пилочкой «туда-сюда» провоцируют расслоение ногтей.
Как укрепить
1. Признанным средством в борьбе с расслоением ногтей считается оливковое масло. Один или два раза в неделю это масло, смешанное с парой капель лимонного сока, следует наносить на ногти и оставить на ночь, одев на руки хлопчатобумажные перчатки.
2. Укреплению ногтей также способствуют ванночки с морской солью. Для этого нужно взять чайную ложку соли и растворить ее в теплой воде. Продолжительность ванночки – 20 минут. Повторять процедуру необходимо в течение 10 дней подряд.
3. Помимо укрепления «изнутри» можно также укреплять ногти и «снаружи». Для этого на поверхность ногтевой пластины следует наносить специальные лаки, которые содержат волокна шелка или нейлона, увлажняющие вещества, витаминно-минеральный комплекс, протеины.
4. Еще один, сравнительно новый, способ борьбы с расслоением – это «запечатывание» ногтей. Обычно эта процедура проводится в косметологическом кабинете. Суть ее заключается в послойном нанесении на ногти ухаживающих и питающих препаратов.
Ногти шлифуются до устранения глянца (пилка при этом должна двигаться в одном направлении), на них наносится необходимый крем или масло, массажными движениями средство втирается в ногти. После этого самой мягкой пилочкой-полировщиком ногти полируются до блеска..
Слоение и ломкость ногтей — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто причиной этого являются недостаток витаминов и минералов, особенно кальция и биотина, а также неправильный уход за ногтями. Частое использование агрессивных химических средств, таких как моющие средства и лаки для ногтей, также может негативно сказаться на их состоянии.
Чтобы предотвратить слоение, важно соблюдать сбалансированную диету, богатую витаминами, и пить достаточное количество воды. Регулярное увлажнение кутикулы и ногтей с помощью масел или кремов поможет сохранить их здоровье. Кроме того, стоит избегать слишком частого маникюра и использовать защитные перчатки при работе с химикатами. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания.
Какая пилочка для ногтей лучше
1. Металлические пилки самые долговечные. Но они же и самые грубые. Если вы предпочитаете такую пилочку остальным, выбирайте мелкозернистую.
2. Керамические пилки лучше других подойдут для слоящихся ногтей, так как имеют свойства запечатывать края ногтя.
3. Стеклянные пилки аккуратно обращаются с ногтями, не вызывая их повреждение. Их удобно мыть и содержать в чистоте. Но сами по себе они очень хрупкие, поэтому храните их в жестком чехле.
4. Песочные пилки имеют картонную или пластиковую основу. Они очень мягкие и безопасны для хрупких и тонких ногтей. Правда, хватает их на 4-6 месяцев, так как в состав входит мелкая наждачная бумага, которая в результате использования затирается.
Такую пилку нельзя мыть. Если же вам нужно почистить ее, используйте сухую зубную щетку.
https://youtube.com/watch?v=-ifCzO1Ducw%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме, если ломаются и слоятся ногти?
Недостаток витаминов Е и D также чреват ломкостью и расслаиванием ногтей. Кроме витаминов для прочности ногтей необходим ряд микроэлементов (кремний, селен, железо, кальций, магний, цинк). При железодефицитном состоянии наблюдается дистрофия ногтевой пластины.
Что делать, если ломаются и слоятся ногти на руках?
Если наблюдается отслоение, растрескивание или изменение цвета, формы и структуры ногтевой пластины, не стоит заниматься самолечением, а лучше сразу обратиться к дерматологу.
Как быстро вылечить слоящиеся ногти?
УКРЕПЛЕНИЕ ЛОМКИХ НОГТЕЙ С ПОМОЩЬЮ ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ЗАЩИТЫ ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЯГКОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ СНЯТИЯ ЛАКА, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ВЛАГУ
Что нужно пить, чтобы не слоились ногти?
Основные витамины для укрепления ногтей – А, Е, группы В, К, Д3. Также нужны минералы и белок. Чтобы обеспечить ногтевые пластины достаточным количеством этих веществ, включите в рацион бобы, морковь, листовые овощи, пшено, морскую рыбу, молочку. Вроде, нормально питаетесь, а волосы секутся, ногти слоятся?
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно увлажняйте ногти и кутикулу. Используйте специальные масла или кремы для ухода за ногтями, чтобы предотвратить их сухость и ломкость. Это поможет сохранить эластичность ногтей и уменьшить риск их слоения.
СОВЕТ №2
Избегайте агрессивных химических веществ. При использовании моющих средств или химикатов всегда надевайте перчатки. Это защитит ваши ногти от повреждений и предотвратит их ломкость.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно биотином, кальцием и витаминами группы B. Эти вещества способствуют укреплению ногтей и их здоровому росту.
СОВЕТ №4
Регулярно подстригайте ногти и придавайте им форму. Это поможет избежать расслоения и повреждений. Используйте пилку с мелкой зернистостью, чтобы не травмировать ногтевую пластину.
