Добрый день, дорогие читатели! Всем нам хорошо известно, что самое лучшее питание для новорожденного малыша – это грудное молоко.
Молоко матери – кладезь витаминов и минеральных веществ, а также в нем содержаться иммуноглобулины и гормоны роста.
Само кормление грудью способствуют налаживанию связи между мамой и ребенком, а малыш у материнской груди чувствует себя более спокойно.
Но, несмотря на все плюсы кормления грудью, некоторые женщины сталкиваются с острой проблемой нехватки молока, а порой оно и вовсе пропадает.
Что увеличивает лактацию молока у кормящих женщин
Первое – это раннее прикладывания малыша к груди. Первое кормление должно произойти в течение получаса после родов. Как и мама, так и ребенок пережили огромный стресс в процессе родов.
Малыш пришел в новый мир, где все для него чуждо и ново, и успокоиться ему легче всего у мамы под грудью.
А стимуляция соска малышом, способствует выработке гормона окситоцина в организме роженицы, что в свою очередь поможет быстрее избавиться от плаценты, а матке начать сокращаться.
Ценное молозиво, что выделяется из груди первое после родов время, содержит иммуноглобулины, которые способствуют созданию у новорожденного собственной микрофлоры.
Второе – и одно из самых важных это кормление по требованию. Кормление по требованию означает, что на любой писк малыша нужно преложить его к груди.
Частая стимуляция соска способствует более частой выработке молока и его количество всегда будет в норме. Нужно забыть о кормлении по часам. Старайтесь прикладывать к груди малыша как можно чаще ( до десяти раз в сутки), это поможет увеличить лактацию.
Третье – это совместное пребывание с ребенком в роддоме. Если мама с малышом как можно раньше воссоединяться, у них будет достаточно время чтобы привыкнуть друг к другу.
При совместном пребывании мама сможет кормить малыша по требованию, а уход за ним будет способствовать скорейшему восстановлению организма женщины после родов.
Четвертое – отсутствие какой-либо другой пищи и питья для ребенка кроме молозива. В самые первые часы после родов, пока молоко не пришло, не нужно докармливать или допаивать малыша смесью или водой, без видимых на то серьезных причин.
Молозиво очень питательно, и ребенку достаточно того количества, что он получает, при условии кормления по требованию.
Пятое – ночные кормления. Именно кормление в ночные и под утренние часы стимулирует выработку гормона пролактина, от которого зависит выработка грудного молока. Чтобы его было в достаточном количестве обязательно нужно кормить кроху в ночное время.
Шестое – качественное питание, достаточное количество воды и полноценный сон. Если с питанием и питьем вопрос решаем, то со сном могут возникнуть проблемы. Достаточный отдых обязательно необходим для нормальной выработки молока.
Нужно пытаться найти время прилечь днем во время сна ребенка, а ночью можно положить малыша с собой, тогда и часто вставать, чтобы накормить ребенка не нужно. Но соблюдайте технику безопасности!
Седьмое – правильный захват соска ртом ребенка. Следите, чтобы ребенок захватывал не сам сосок, а большую часть ареолы. Губки малыша должны быть вывернуты, щечки раздуваются, а при кормлении не слышно звуков причмокивания.
При правильном захвате ребенок хорошо опорожняет грудь, что помогает избежать застоев молока и стимулирует его выработку. С этой же целью нужно чередовать грудь каждое кормление.
Восьмое — необходимо больше бывать на свежем воздухе. Для усиления лактации ежедневно делать массаж груди. Легкими круговыми движениями массировать грудь от соска к периферии.
А после кормления рекомендуется делать массаж при помощи теплого душа или просто опустить грудь в теплую воду на 5-10 минут.
Врачи подчеркивают, что успешная лактация грудного молока зависит от нескольких ключевых факторов. Во-первых, важно начинать кормление как можно раньше после родов, что способствует активизации лактации. Во-вторых, регулярное прикладывание ребенка к груди помогает наладить правильный ритм и увеличить выработку молока. Также специалисты рекомендуют следить за правильной техникой кормления, чтобы избежать болей и трещин на сосках.
Не менее важным является психологический комфорт матери: стресс и усталость могут негативно сказаться на лактации. Врачи советуют уделять внимание питанию, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами. Гидратация также играет ключевую роль, поэтому питьевой режим следует соблюдать. Наконец, поддержка со стороны близких и консультантов по грудному вскармливанию может значительно облегчить процесс и повысить уверенность матери в своих силах.
Как сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию
Сцеживание грудного молока может быть полезным для увеличения лактации.
1. Выберите спокойное и уютное место для сцеживания, где вы можете расслабиться. Используйте подушку под руку или спину для поддержки и комфорта.
2. Регулярное сцеживание помогает стимулировать и поддерживать производство молока. Старайтесь сцеживаться примерно в то же время каждый день, чтобы ваше тело привыкло к этому режиму.
3. Перед сцеживанием можно мягко массировать грудь, чтобы стимулировать циркуляцию крови и молокоотделение. Нежными круговыми движениями поглаживайте грудь от основания к соску.
4. Перед сцеживанием можно нанести тепло на грудь, например, с помощью теплой компрессы или теплой душевой струи. Тепло помогает расслабиться и способствует лучшему потоку молока.
5. Используйте специальный насос для сцеживания груди или сцеживайте вручную. Убедитесь, что насос правильно настроен и установлен, чтобы создать комфортное и эффективное сцеживание. При сцеживании вручную используйте мягкие и ритмичные движения.
6. При сцеживании рекомендуется сцеживать обе груди одновременно. Это помогает поддерживать баланс между производством молока в обеих грудях.
7. Пейте достаточное количество воды и следите за здоровым питанием, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ для производства молока.
https://youtube.com/watch?v=nIgWluCw4uI%3Ffeature%3Doembed
Многие молодые мамы, сталкиваясь с вопросами грудного вскармливания, ищут советы и рекомендации, чтобы наладить лактацию. Восемь секретов успешной лактации становятся настоящей находкой для них. Женщины отмечают, что ключевыми моментами являются правильное прикладывание малыша к груди и регулярное кормление. Также важна поддержка близких и создание комфортной атмосферы. Некоторые мамы делятся, что правильное питание и гидратация значительно влияют на количество молока. Не менее важным оказывается психологический настрой: уверенность в своих силах и позитивный настрой помогают преодолеть трудности. В итоге, опытные мамы советуют не бояться обращаться за помощью и доверять своему организму.
Питание кормящей мамы
Рацион у мамочки должен быть полноценным и сбалансированным. Обязательно должно быть до 200 гр. белковой пищи в сутки (рыба, птица, мясо).
И обязательно до 150 гр. молочных продуктов (кефир, творог, йогурт, сыр), до 30 гр. — масла сливочного и растительного, до 500 гр. — овощей и фруктов. Выпивать в сутки до 2-х литров жидкости.
Рекомендуется и очень полезны отвар шиповника или из сухофруктов, морковный сок, черный чай со сливками и различные фруктовые соки. Перед кормлением можно выпить чашку горячего зеленого чая.
Напитки, которые улучшают лактацию молока — это отвар: укропа, аниса, крапивы, одуванчика, фенхеля, лаванды, мелиссы и тминный напиток.
Важно! Исключить из рацион: выпечку и сладости, мед, кофе, шоколад, грибы, цитрусовые. Все продукты, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию у малыша!
Вот это и есть основные нюансы, способствующие успешной лактации.
https://youtube.com/watch?v=yWQ-0ptRBG4%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Что помогает хорошей лактации?
Достаточное количество содержащих белок продуктов обеспечит адекватную лактацию с высоким качеством молока. Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины.
Что делать, чтобы было больше грудного молока?
После рождения приложите ребенка к груди как можно раньше. Раннее прикладывание — один из секретов успеха. Психосоматика — один из врагов нормальной лактации. Кормите по требованию. Не игнорируйте ночные кормления. Питайтесь разнообразно, полноценно, сбалансированно.
Что стимулирует выработку грудного молока?
Молоко вырабатывается в грудной железе (альвеолах) и по маленьким протокам двигается к соску. Стимулирует выработку молока только гормон пролактин, который вырабатывается в передней доле гипофиза под влиянием раздражения нервных окончаний соска при сосании ребенком груди.
Как ускорить приход молока?
Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1, 5 – 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты).
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что вы правильно прикладываете ребенка к груди. Правильная техника сосания помогает избежать болей и обеспечивает эффективное извлечение молока, что способствует его выработке.
СОВЕТ №2
Регулярно кормите ребенка по требованию, а не по расписанию. Это поможет поддерживать оптимальный уровень лактации, так как частые кормления стимулируют выработку молока.
СОВЕТ №3
Обеспечьте себе комфортные условия для кормления. Найдите удобное место, используйте подушки для поддержки и расслабьтесь, чтобы создать положительную атмосферу для лактации.
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием и гидратацией. Употребление достаточного количества жидкости и сбалансированное питание помогут поддерживать уровень энергии и способствовать выработке молока.