Запор – длительное отсутствие дефекации, при котором происходит интоксикация организма продуктами распада каловых масс в толстом кишечнике. Если проблема приобрела регулярный характер, нужно скорее наладить работу ЖКТ, чтобы избежать хронической констипации, сопровождающейся неприятными симптомами – болью, вздутием, тяжестью.
Причины сбоев в работе ЖКТ
Процессы переваривания и всасывания веществ происходят в желудке и кишечнике. Неполадки в функционировании органов чреваты ухудшением самочувствия и развитием расстройств, одно из которых – запор. Гастроэнтерологи называют несколько причин сбоев в работе ЖКТ:
1. Неправильное питание. Работа кишечника зависит от поступающих продуктов. При регулярном нарушении диеты развивается констипация. Провоцирует расстройство употребление жирного, жареного, острого.
2. Давление на кишечник. Причиной запоров выступает чрезмерное сжатие органа. Это наблюдается при наличии лишнего веса или беременности из-за затруднённого прохождения плотных каловых масс.
3. Недостаточная активность. Трудности с дефекацией преследуют людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это связано с ухудшением тонуса гладкой мускулатуры стенок кишечника.
4. Психологические причины. Запоры развиваются из-за невозможности полностью расслабить кишечник. Это состояние характерно для женщин после родов.
Иногда отсутствие регулярного стула нормальной консистенции говорит о наличии патологий органов ЖКТ. Распространёнными болезнями кишечника и других органов, провоцирующими запоры, считаются дисбактериоз, гастрит, язва. Восстановить работу кишечника при этом сложнее, так как потребуется медикаментозное лечение.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к решению проблемы запоров как у взрослых, так и у детей. Основным аспектом является правильное питание, включающее достаточное количество клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника. Врачи рекомендуют употреблять больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также важно следить за достаточным потреблением жидкости, так как вода помогает размягчить стул.
Физическая активность играет не менее значимую роль. Регулярные прогулки и упражнения способствуют улучшению перистальтики кишечника. Врачами также рекомендовано устанавливать режим дефекации, что помогает организму выработать привычку к регулярному опорожнению.
Для детей важно учитывать возрастные особенности и, при необходимости, консультироваться с педиатром, который может предложить безопасные и эффективные методы лечения. В некоторых случаях может потребоваться использование мягких слабительных средств, но только по рекомендации специалиста. В целом, соблюдение этих рекомендаций поможет наладить работу кишечника и улучшить общее самочувствие.
Нормализация работы ЖКТ
Если запоры регулярны, необходимо пройти диагностическое обследование. Возможно, в органах ЖКТ протекают патологические процессы, провоцирующие нарушение функционирования. Улучшить работу системы без применения специализированных медикаментов не получится. Однако если заболевания не фиксируются, то наладить нормальный стул реально в домашних условиях.
Принципы терапии определяются причиной, провоцирующей расстройство. Если констипация носит спастический характер, что часто наблюдается после родов, требуется расслабить гладкую мускулатуру. Поможет решить проблему массаж живота. Поглаживающие круговые движения ладонями, выполняемые по часовой стрелке, позволяют нормализовать функционирование ЖКТ в кратчайшие сроки. Этот метод разрешён и при развитии констипации у детей или женщин при беременности. Его же допустимо использовать для профилактики задержки стула после операции.
Улучшить самочувствие в домашних условиях можно, положив на область пупка грелку, так как тепло быстро снимает спазм. Такой способ наладить работу органов опасен при наличии воспалительных процессов. По этой причине не следует его использовать без предварительной консультации.
Другая проблема – слабая перистальтика, не обеспечивающая продвижение кала. Специалисты называют это атоническим запором. Восстановить моторику кишечника помогут умеренные нагрузки. Уместно заниматься йогой, плаванием, бегом, гимнастикой.
Следующая задача при хронических запорах – размягчить стул. Добиваются эффекта коррекцией рациона питания, вводя богатые клетчаткой блюда. Этой тактики придерживаются при лечении затруднённой дефекации у женщин при беременности или после родов.
Медикаментозное лечение
Эффективный способ наладить работу кишечника – принять медикаментозное средство. Если нерегулярный стул сопровождается вздутием, тяжестью или болью, гастроэнтеролог посоветует пребиотик – лекарство, стимулирующее рост полезных микроорганизмов. В домашних условиях удобно принимать Хилак Форте. Это безопасные капли, которые дают детям с рождения.
Восстановить микрофлору и улучшить пищеварение помогают пробиотики, содержащие в составе лактобактерии. В список известных лекарств входят Аципол, Бифидумбактерин, Линекс. Они отличаются количеством штаммов микроорганизмов, помогающих наладить работу кишечника. Пробиотики используются для устранения запоров как у взрослого, так и у ребёнка.
Нерегулярный стул связан с неправильным функционированием отделов кишечника. Наладить их работу помогают слабительные сиропы на основе лактулозы:
- Дюфалак;
- Нормолакт;
- Гудлак;
- Лактулоза Форте.
Вещество проникает в кишечник и работает как пребиотик, способный нормализовать баланс микрофлоры. В результате процессы переваривания улучшаются.
Сиропы с лактулозой играют роль гиперосмотических слабительных. После их приёма каловые массы насыщаются водой, а работа кишечника восстанавливается.
Существуют медикаменты, позволяющие экстренно решить проблему запоров. Это слабительные препараты местного действия, которые раздражают стенки прямой кишки, что и провоцирует дефекацию. Применять подобные лекарства следует лишь при крайней необходимости. Ректальные суппозитории с глицерином назначаются женщинам при беременности или после родов, когда нельзя допускать застоя каловых масс. Этот же препарат рекомендован новорождённым детям при длительном отсутствии стула. Ребёнку для нормальной работы кишечника ставят свечку с уменьшенной дозировкой.
Слабительные раздражающего действия избавляют от констипации, но наладить работу органов ЖКТ с их помощью невозможно. В большинстве случаев подобная терапия усугубляет ситуацию. Суппозитории призваны временно нормализовать моторную функцию, что при частом использовании чревато привыканием. Собственная перистальтика ослабевает, а улучшить работу кишечника после этого достаточно сложно.
Многие люди сталкиваются с проблемой запоров, и мнения о том, как наладить работу кишечника, разнообразны. Взрослые часто советуют увеличить потребление клетчатки, добавляя в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Также рекомендуется пить достаточное количество воды, так как обезвоживание может усугубить ситуацию. Физическая активность играет важную роль: прогулки и упражнения способствуют улучшению перистальтики.
Что касается детей, родители отмечают, что важно следить за режимом питания и приучать детей к регулярному приему пищи. Некоторые рекомендуют использовать натуральные средства, такие как отвар из сухофруктов или соки, например, яблочный или сливовый. Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и при необходимости обращаться к врачу. В целом, комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и, при необходимости, медицинскую помощь, помогает справиться с запорами как у взрослых, так и у детей.
Народные средства от констипации
Существует несколько проверенных народных рецептов, позволяющих восстановить все функции пищеварения. Оптимальное средство для лечения запоров дома – фенхель. 2 столовые ложки плодов заливают стаканом горячей воды и нагревают 15 минут. Полученный отвар процеживают, остужают и употребляют по 100 мл трижды в сутки. Экстракт фенхеля – лучшее природное средство для нормальной работы кишечника. Этот ингредиент лежит в основе укропной воды, которую рекомендуется давать грудному ребёнку при отсутствии стула и коликах.
Наладить работу ЖКТ помогут травяные сборы. При запорах врачи советуют заваривать кору крушины в смеси с льнянкой. 100 г сухих растений засыпают в термос и заливают кипятком. Напиток будет готов через 2-3 часа.
Если запор появился неожиданно, а восстановить дефекацию требуется срочно, то можно обойтись без медикаментов и трав. Чтобы улучшить перистальтику, достаточно принять 3 столовые ложки масла. При констипации назначают касторовое, но нужным эффектом обладают и другие – оливковое, облепиховое, подсолнечное.
Общие рекомендации
Нормальная работа кишечника невозможна без правильного питания. При составлении рациона учитывают, склонен ли человек к трудностям с дефекацией. Если запоры – регулярная проблема, то в меню включают продукты с содержанием клетчатки – овощи, фрукты, крупы.
Работа кишечника затрудняется, если человек употребляет тяжёлую пищу. В список нежелательных продуктов входят:
- жирное мясо;
- грибы;
- молочные продукты;
- бобовые культуры;
- виноград;
- дрожжевой хлеб.
Исключение перечисленных продуктов – оптимальный способ нормализовать пищеварение без обращения за медицинской помощью. Диета требуется и для поддержания мягкой консистенции стула после операции на органах ЖКТ.
Вопрос-ответ
Как заставить кишечник работать и справиться с запорами?
Для увеличения объема стула употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Общее правило: употреблять в пищу много растительных и мало животных продуктов. Очень полезны зерновые продукты, овощи, сырая растительная пища, салаты и фрукты. Вместо привычного риса и макарон лучше выбирать продукты из цельного зерна.
Как восстановить работу кишечника, чтобы не было запоров?
В первую очередь стоит включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой или пищевыми волокнами. Это неперевариваемое соединение, которое нормализует работу кишечника и таким образом помогает от запора. Человеку нужно съедать 25-30 г клетчатки каждый день.
Как улучшить перистальтику кишечника при запорах?
Для улучшения перистальтики кишечника при запорах рекомендуется увеличить потребление клетчатки, включая в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также важно пить достаточное количество воды, заниматься физической активностью и, при необходимости, использовать пробиотики. Регулярные приемы пищи и создание режима также могут способствовать нормализации работы кишечника.
Как запустить кишечник при запоре?
Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному опорожнению.
- Читайте также:
СОВЕТ №2
Обеспечьте достаточное количество жидкости. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день. Вода помогает размягчить стул и облегчает его прохождение через кишечник.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, способствуют улучшению работы кишечника и помогают предотвратить запоры.
СОВЕТ №4
Установите режим питания. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день, чтобы наладить работу кишечника. Не пропускайте приемы пищи и избегайте переедания, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
