Значительные колебания уровня эстрогенов негативно сказываются на общем состоянии и здоровье женщины (особенно если происходит их снижение). Возникнуть эта патология может в любом возрасте, но чаще всего от понижения уровня гормонов страдают девушки в пубертатном периоде и женщины в менопаузе. Повысить уровень гормонов в организме женщины можно как при помощи медикаментов, так и при регулярном приеме фитопрепаратов с эстрогенной активностью.
Эстроген и изменения его уровня
Эстрогены – это группа женских гормонов, вырабатываемых фолликулярным аппаратом яичников (женскими половыми органами) и корковым веществом надпочечников. Существует три типа эстрогенов:
- эстрадиол;
- эстрон;
- эстриол.
Основная функция данных гормонов – обеспечение полового развития организма женщины и реализации ее репродуктивной функции. Количество эстрогенов меняется в зависимости от фазы менструального цикла.
Существуют два основных состояния, при которых может снижаться уровень эстрогена:
- Пубертатный период. В это время перестраивается гормональная система девочки по женскому типу и могут наблюдаться колебания гормонов. В том числе и эстрогена.
- Климакс – вторая после пубертата сильная гормональная перестройка в жизни женщины, но в данном случае происходит все в точности наоборот. В этот период постепенно угасает репродуктивная система, женщина теряет возможность к беременности и рождению ребенка. Прекращаются менструации (менопауза).
Нормальное количество гормона в организме у здоровой женщины репродуктивного возраста:
- В фолликулярную фазу- 57-227 пг/мл.
- В предовуляторную фазу- 127-476 пг/мл.
- В лютеинизирующую фазу- 77- 227 пг/мл.
Эстрогены играют важнейшую роль в процессе зачатия. Вместе с прогестероном эстрогены подготавливают матку к имплантации. Если же беременность произошла, они предотвращают появление овуляций и угроз выкидыша.
Врачи отмечают, что повышение уровня эстрогенов у женщин может быть достигнуто как традиционными, так и нетрадиционными методами. К традиционным способам относятся изменения в рационе питания, такие как увеличение потребления соевых продуктов, богатых фитоэстрогенами, а также добавление в меню орехов, семян и фруктов. Регулярные физические нагрузки и поддержание здорового веса также играют важную роль в регулировании гормонального фона.
Среди нетрадиционных методов специалисты выделяют фитотерапию, использование трав, таких как красный клевер и дикий ямс, которые могут способствовать повышению уровня эстрогенов. Кроме того, врачи рекомендуют обратить внимание на методы релаксации и управления стрессом, так как стресс негативно влияет на гормональный баланс. Однако перед началом любых изменений в образе жизни или использовании добавок, важно проконсультироваться с врачом для избежания возможных осложнений и подбора индивидуального подхода.
Способы нормализации гормонального фона
Недостаток уровня эстрогенов выявляется путем определения уровня гормонов в крови. Поднять уровень эстрогенов в организме можно несколькими путями: медикаментозным, фитопрепаратами и продуктами питания.
Лечение снижает риск проблем с зачатием и облегчает достаточно неприятные симптомы менопаузы, а в период гормональных скачков в пубертатном возрасте помогает выровнять гормональный фон девушки.
Любое лечение должно быть назначено врачом-гинекологом после тщательного обследования организма.
Естественным способом повысить эстрогены можно в домашних условиях с помощью фитоэстрогенов, содержащихся в различных растительных средствах и продуктах питания. Во многих случаях именно на этом этапе удается увеличить количество эстрогенов без дополнительной медикаментозной терапии. Но данный метод лечения не подходит тем женщинам, которым необходимо быстро повысить эстрогены (тяжелые состояния гипоэстрогении).
Читайте также:
Средства, повышающие уровень гормонов
Повышают уровень женских гормонов как лекарственные препараты, так и лекарственные травы. В комплексе они оказывают необходимый результат. Список препаратов, способных устранить гипоэстрогению:
- Эстрадиола валериат и 17 бета-эстрадиол (как вариант заместительной гормональной терапии).
- Климонорм, Эстрожель, Мирена, Климара.
- Фитотерапия с эстрогеноподобными веществами – Ременс, Климаксан, Климактоплан, Эстровэл, Менорил, Соифем.
Одним из наиболее эффективных препаратов на современном фармацевтическом рынке являются Премарин и Прогинова. Первый препарат содержит в своем составе лошадиные эстрогены. Кроме основного его эффекта – повышения уровня эстрогенов (в климактерический период), лекарство эффективно снижает уровень холестерина, устраняет вазомоторные нарушения в период менопаузы (приливы, повышенное потоотделение). Препарат противопоказан при беременности.
В состав препарата Прогинова входит синтетический аналог эстрадиола человека. Препарат повышает уровень эстрогенов, борется с остеопорозом, смягчает и устраняет симптомы, вызванные гормональным дисбалансом при климаксе. Таблетки противопоказаны беременным и кормящим женщинам и пациенткам с галактозной недостаточностью.
Чтобы повысить эстрогены у женщин, в качестве дополнительной терапии назначаются комплексы минералов, микро- и макроэлементов, витамины (А, С, Е, группы В). Представленные медикаменты существуют в виде таблеток, капсул, вагинальных и трансдермальных (пластырей) форм.
При приеме надо строго контролировать свое состояние у гинеколога и уровень гормонов в крови.
Многие женщины интересуются способами повышения уровня эстрогенов, и мнения по этому вопросу сильно различаются. Традиционные методы включают в себя изменение рациона: увеличение потребления продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя, лен и бобовые. Некоторые специалисты рекомендуют также включить в меню орехи и семена, которые могут способствовать выработке гормонов.
С другой стороны, нетрадиционные подходы, такие как фитотерапия, становятся всё более популярными. Например, настои и экстракты трав, таких как красный клевер и дикий ямс, часто упоминаются как средства для балансировки гормонального фона. Однако важно помнить, что перед началом любых изменений в образе жизни или использовании добавок стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, каждая женщина должна найти подходящий для себя способ, учитывая индивидуальные особенности организма.
Народные методы
Как поддерживающая, дополнительная терапия возможно лечение народными средствами.
Повышению уровню женских гормонов способствуют следующие травы:
- Семена льна в сочетании с жирной пищей, соевое молоко, пшеничные отруби. Употребляют масло по столовой ложке 2 раза в день.
- Высокий уровень фитоэстрогенов и прогестерона содержится в боровой матке. Данное растение веками применялось при бесплодии и нарушениях репродуктивной функции женщин. Применять ее довольно просто – необходимо 10 г сухих корней залить стаканом кипятка и сделать настой. Употреблять необходимо 1 ст. л. 3 раза в день.
Продукты питания, повышающие уровня эстрогенов у женщин:
- Растения (морковь, салат, базилик, шпинат, тыква, бразильские орехи, бананы).
- Молочные продукты (кефир, молоко, простокваша, творог нежирный).
- Мясные и рыбные продукты (печень, говядина, индюшатина, красная рыба).
- Растительные масла (льняное масло, оливковое, масло абрикосовых косточек).
При первых признаках нарушения в гормональном фоне необходимо обращаться к врачу, заниматься самолечением ни в коем случае нельзя.
Вопрос-ответ
Как быстро повысить эстроген у женщин?
Как повысить эстроген в женском организме Ежедневный рацион в таком случае должен включать: продукты, содержащие фитоэстрогены (соя, лен, бобовые, семена кунжута, орехи), фрукты и овощи (брокколи, цветная капуста, морковь и гранат), цельнозерновые продукты (овес, коричневый рис, пшеница).
Как повысить эстроген народными средствами?
Молоко, йогурт, творог, сметану, злаковые: гречку, овёс, пшеницу, орехи и бобовые, растительные масла, свежие овощи и фрукты.
Какой витамин нормализует эстроген у женщин?
Витамин C. Он играет определенную роль для нормализации и повышения уровня эстрогенов.
Советы
СОВЕТ №1
Включите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соя, льняные семена, бобовые и цельнозерновые. Эти продукты могут помочь естественным образом повысить уровень эстрогенов в организме.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью, особенно аэробными упражнениями, такими как бег или плавание. Умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию гормонального баланса и могут помочь в увеличении уровня эстрогенов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень стресса. Практики релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень кортизола, что, в свою очередь, может способствовать нормализации уровня эстрогенов.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом о возможности применения травяных добавок, таких как красный клевер или дягиль. Эти средства могут помочь в регулировании уровня гормонов, но их использование должно быть согласовано с медицинским специалистом.
