ПМС, или, как переводится аббревиатура, предменструальный синдром, связан с нервно-психическими нарушениями, проблемами эндокринологического и сердечно-сосудистого характера и ежемесячно отнимает у женщин чуть ли не половину срока нормального самочувствия. Женщины редко обращаются к врачу с подобной проблемой из-за устоявшегося мнения, что это обычное явление, и в лучшем случае пытаются сами избавляться от него народными способами и с помощью медикаментов. Основной задачей врачей при лечении ПМС у женщин является возвращение пациентки к обычному образу жизни, физической активности и полноценной трудовой деятельности без вреда для репродуктивной системы, что достигается комплексными лекарственными и немедикаментозными мерами.
Предменструальный синдром
Менструальный цикл большинства женщин детородного возраста ежемесячно проявляется комплексом эндокринных, сосудистых, неврологических и психических нарушений. Для обозначения подобной патологии используется аббревиатура ПМС, дословная расшифровка которой – предменструальный синдром. Симптомы состояния появляются не раньше двух недель до начала менструации и исчезают в первые дни месячных или с наступлением беременности.
ПМС фактически представляет собой болезнь. Однако, по мнению многих, это всего лишь физиологическое состояние, и за медицинской помощью ради избавления от него обращается лишь незначительное количество женщин. Остальные предпочитают справляться с проблемой самостоятельно приемом обезболивающих и успокоительных средств.
Врачи отмечают, что предменструальный синдром (ПМС) является распространённым состоянием, затрагивающим многих женщин в репродуктивном возрасте. Основные причины его возникновения связаны с гормональными изменениями, происходящими в организме перед менструацией. Симптомы могут варьироваться от эмоциональных проявлений, таких как раздражительность и депрессия, до физических, включая головные боли, вздутие живота и боли в груди.
Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода к лечению ПМС. В некоторых случаях достаточно изменения образа жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание. В других ситуациях могут потребоваться медикаментозные препараты, такие как противовоспалительные средства или гормональные контрацептивы. Врачи рекомендуют женщинам вести дневник симптомов, чтобы лучше понять свои реакции и адаптировать подход к лечению.
Причины
Причины ПМС изучены не в полной мере. На сегодняшний день наиболее вероятной является гормональная теория его развития, согласно которой ежемесячные симптомы вызваны дисбалансом между эстрогенами и прогестероном в определенный период менструального цикла. Повышение содержания первого гормона вызывает задержку жидкости тканями тела и низкий уровень глюкозы крови, чем объясняются такие изменения в организме, как прибавка массы тела, опухание и болезненность молочных желез, отечность нижних конечностей, головные боли, чувство усталости и др.
Симптомы
Симптомов ПМС известно более двухсот, поэтому их объединяют в несколько групп:
- Эмоционально-поведенческие: перепады настроения, раздражительность, гнев, депрессия, плаксивость, тревога, бессонница, непривычные вкусовые предпочтения (тяга к шоколаду, сладкому, соленому, копченому), изменение аппетита, плохой самоконтроль, снижение либидо.
- Физические: отечность и боли в молочных железах, пальцах рук, метеоризм, головные боли, повышение массы тела, мышечно-суставные боли, общее напряжение.
- Когнитивные: проблемы с концентрацией внимания, координацией, отсутствие интереса к обычной деятельности, апатия, забывчивость.
Все симптомы не являются проявлением других хронических заболеваний (соматических и психических), хотя могут сочетаться с ними и усиливать тяжесть их течения.
Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс симптомов, который женщины испытывают перед менструацией. Многие говорят о физических и эмоциональных проявлениях, таких как раздражительность, усталость, головные боли и изменения аппетита. Причины ПМС до конца не изучены, но считается, что гормональные изменения, связанные с циклом, играют ключевую роль. У некоторых женщин симптомы могут быть настолько выраженными, что требуют медицинского вмешательства. Лечение может включать изменения в образе жизни, такие как регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и техники управления стрессом. В некоторых случаях врач может рекомендовать медикаментозные средства, чтобы облегчить состояние. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к лечению должен быть индивидуальным.
Формы
Как и в случае с причинами и симптомами, форма заболевания может принимать самые разные формы в зависимости от особенностей конкретного организма:
- Нервно-психическая – основные симптомы: раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость, агрессивность. Депрессия преобладает у молодых девушек, а у женщин после 40 лет появляется склонность к агрессии.
- Отечная – сопровождается выраженным огрубением и болезненностью молочных желез, отечностью лица, пальцев рук, нижних конечностей. У многих женщин отмечается потливость, повышенная чувствительность к запахам.
- Цефалгическая – протекает с приступами головной боли, отдающей в глазные яблоки, тошнотой, рвотой, болью в области сердца, потливостью, онемением рук.
- Кризовая – характеризуется повышением артериального давления, чувством спазма в области туловища за грудиной, страхом смерти, учащенным пульсом. Обычно кризы развиваются вечером или ночью на фоне стрессовых ситуаций, усталости, инфекционных заболеваний.
- Нетипичные формы проявляются повышением температуры тела до 38°С, дневной сонливостью, острыми аллергическими реакциями вплоть до отека Квинке.
Лечение ПМС
В лечении предменструального синдрома в одинаковой степени должны использоваться нелекарственные методы коррекции и лекарственная терапия. Схема лечения может включать правильное питание, физические нагрузки, релаксацию, психотерапию, прием гормонов, витаминов, успокаивающих, обезболивающих, антидепрессантов, физиотерапию.
Физические упражнения способствуют снятию стресса и увеличению выработки эндорфина. Хороший результат дают бег, подъем по лестнице, езда на велосипеде, ходьба в быстром темпе или аэробика.
Способы избавления от ПМС без медикаментов
В пище рекомендуется ограничить употребление соли, кофеина, сдобы и сладкого, отказаться от алкоголя и пряностей, предпочитать привычным чаю и кофе травяные чаи, соки (морковный, лимонный), употреблять большое количество чистой воды, овощей и фруктов. Чтобы улучшить работу кишечника, следует есть пищу с высоким количеством клетчатки, крупы, кисломолочные нежирные продукты, курагу, изюм.
Из физиотерапевтических методов воздействия используются массаж воротниковой зоны и спины, иглоукалывание, бальнеотерапия, душ Шарко.
При выборе народных средств борьбы с ПМС наиболее приемлемыми являются травяные сборы с успокаивающим и мочегонным действием по следующим рецептам:
- Мята, мелисса, ромашка, валериана смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипящей водой. Через 10 минут полученный настой процеживают и пьют три раза в день.
- Одна часть сока шпината смешивается с двумя частями морковного, принимается утром натощак.
- Отвар из готового сбора корней петрушки и любистока с листьями березы, хвоща полевого и пырея. Употреблять 2 раза – утром и вечером.
- Отвар из корней одуванчика по полстакана дважды в день до еды.
- Настойка календулы по 10 капель 3 раза в день до еды.
- Настойка пустырника по 30 капель три раза в день.
Лекарственная терапия
Хорошо подобранная лекарственная терапия способна избавить женщину от основных неприятных признаков предменструального синдрома при условии соблюдения продолжительного курса лечения.
Женщинам с отечной формой ПМС можно использовать препараты с умеренным мочегонным действием – спиронолактон (Верошпирон). Действие препарата проявляется на 2-5 день приема, поэтому его назначают за несколько дней до начала симптомов по 25 мг 1-2 раза в день.
При болевых ощущениях назначаются нестероидные противовоспалительные средства: Нимесил, ибупрофен, Кетонал, диклофенак.
Комбинированные оральные контрацептивы позволяют устранять симптомы ПМС посредством уравновешивания гормонального баланса. Последние годы стали пользоваться популярностью препараты на основе дроспиренона – аналога прогестерона (Димиа, Мидиана). Дроспиренон нейтрализует факторы, способствующие накоплению в организме избыточной жидкости, и при длительном применении не вызывает побочных действий в виде прибавки массы тела.
При сильных болях в молочных железах рекомендован прием натурального прогестерона в виде геля для наружного применения (Прожестожель), который наносится на чистую кожу груди, после чего он всасывается в ткани молочных желез. Дополнительно можно употреблять гомеопатическое средство Мастодинон в каплях или таблетках.
Пациенткам с нервно-психической формой заболевания возможно назначение дневных транквилизаторов (Тофизопам, Грандаксин, Адаптол), а при ярко выраженных нарушениях – антидепрессантов (флуоксетин, Золофт, Прозак) после консультации с невропатологами и психотерапевтами.
Для нормализации сосудистого тонуса назначают препараты магния и витаминов группы В (Магнерот, МагнеВ6), которые дополнительно способствуют избавлению от плохого настроения, раздражительности, отеков, болей в молочных железах.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как лечить симптомы ПМС?
Лечение ПМС является симптоматическим, начинается с адекватного режима отдыха и сна, регулярных физических упражнений и расслабляющих процедур. Регулярные физические упражнения могут помочь смягчить вздутие живота, а также раздражительность, тревожность и бессонницу. Некоторым женщинам помогают занятия йогой.
Что убирает ПМС?
Лечение ПМС К первой линии лечения относят оральные контрацептивы, содержащие действующее вещество дроспиренон. Их могут назначить для циклического или постоянного приема. Также на начальном этапе применяют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
Как понять, что у тебя предменструальный синдром?
Чувство наполненности и вздутие живота. Болезненность молочных желез, расстройство кишечника, проявляющееся запором или диареей, усталость и повышенная утомляемость, головокружение, тошнота или рвота, головная боль и боль в спине. Повышенная чувствительность к шуму и яркому свету,
В чем разница между ПМС и месячными?
ПМС является состоянием, которое предшествует месячным. Разница ПМС и месячных заключается во времени возникновения и симптомах. Предменструальный синдром обычно начинается с 14 дня менструального цикла (после овуляции), а месячные появляются на 28 день цикла.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим циклом. Ведение календаря менструаций поможет вам отслеживать свои симптомы и выявлять закономерности. Это может помочь вам и вашему врачу лучше понять ваши симптомы и подобрать наиболее эффективное лечение.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Употребление продуктов, богатых магнием, витаминами группы B и омега-3 жирными кислотами, может помочь уменьшить симптомы ПМС. Старайтесь избегать избыточного потребления сахара и кофеина, так как они могут усугубить ваше состояние.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что может облегчить симптомы ПМС.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если симптомы ПМС становятся слишком тяжелыми и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу. Существуют различные методы лечения, включая медикаментозную терапию и альтернативные подходы, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием.
