Метеоризм – распространенная проблема, при которой наблюдается чрезмерное газообразование. Если метеоризм регулярен, это может свидетельствовать о наличии какого-то заболевания ЖКТ, поэтому требуется незамедлительно пройти врачебный осмотр.
Что вызывает вздутие?
Причины вздутия живота различны, но чаще они связаны с неправильным пищеварением. Поэтому для решения проблемы достаточно скорректировать свое питание. Всего есть несколько факторов, от чего происходит вздутие:
1. Заглатывание воздуха во время еды. Запрещается кушать на ходу и разговаривать в процессе приема пищи. Дополнительные факторы – курение или постоянное жевание жвачки. Воздух не наносит вреда желудку и не нарушает пищеварение, а выводится естественным путем через отрыжку или газы.
2. Употребление пищи, способствующей газообразованию. Например, сладости после попадания в желудок вызывают брожение, в результате которого выделяются газы. Вздутие живота возникает и из-за продуктов, содержащих крахмал и клетчатку (бобовых, картофеля, капусты). Также образуются газы при лечении изжоги содой. Она реагирует с соляной кислотой в желудке, в результате чего выделяется углекислый газ. Такая причина провоцирует возникновение симптомов метеоризма.
3. Нарушение кишечной микрофлоры. Микроорганизмы кишечника способствуют перевариванию пищи и поддерживают пищеварительный процесс. Но если увеличивается количество бактерий, выделяющих газы, происходит вздутие живота.
4. Психологические факторы. Нервная система влияет на работу всех органов. Поэтому при стрессовых ситуациях нарушаются функции ЖКТ, что приводит к вздутию.
5. Еще одна причина газообразования – беременность. В процессе вынашивания плода в организме женщины происходит ряд изменений. Ребенок постоянно растет, поэтому матка увеличивается, давя на кишечник. От этого нарушается процесс естественного отхождения газов.
Газы и вздутие живота появляются из-за заболеваний ЖКТ. Например, их возникновение провоцируют язва, гастрит или панкреатит. Прием антибиотиков губительно влияет на кишечную микрофлору. Поэтому часто после их употребления наблюдается повышенное газообразование.
Постоянное вздутие живота и газы после еды — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что такие симптомы могут быть вызваны различными факторами, включая непереносимость определенных продуктов, избыточное потребление углеводов, а также заболевания желудочно-кишечного тракта. Например, лактозная непереносимость или синдром раздраженного кишечника могут приводить к неприятным ощущениям после приема пищи.
Специалисты рекомендуют вести пищевой дневник, чтобы выявить продукты, вызывающие дискомфорт. Также важно обратить внимание на режим питания: медленное пережевывание пищи и избегание газированных напитков могут существенно снизить количество образующихся газов. В некоторых случаях может потребоваться консультация гастроэнтеролога для более глубокого обследования и назначения соответствующего лечения. Врач может рекомендовать пробиотики или специальные диеты, которые помогут нормализовать работу кишечника и улучшить общее самочувствие.
Когда стоит обращаться к врачу?
Нормальным считается образование газов 10-15 раз в день. Если же наблюдается постоянное вздутие живота, необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Посещение врача должно быть обязательным если:
- метеоризм сопровождается сильной болью внизу живота;
- симптом не проходит несколько дней, а газы не отходят естественным путем;
- в каловых массах содержатся частицы крови;
- меняется цвет стула, возможны более частые позывы посетить туалет;
- значительно уменьшается вес;
- присутствует боль в области грудной клетки.
Прежде чем пойти к врачу, рекомендуется составить список ответов на вопросы: «сколько раз отходят газы?», «сопровождается ли этот процесс болевыми ощущениями?» и тому подобное. Можно заполнить дневник своего питания, записывая, какие продукты провоцируют газообразование.
Медикаментозная терапия при газообразовании
Вздутие живота и кишечные газы сопровождаются нарушением моторики желудка. Чтобы наладить ее, следует пить Мотилиум. Это лекарство, способствующее нормализации пищеварения. Препарат продается без рецепта, но перед его употреблением необходимо обязательно изучить инструкцию. Прием Мотилиума позволяет избавиться от повышенного газообразования, поскольку способствует быстрому прохождению пищи в кишечнике, предотвращая ее брожение. Положительно воздействует на моторные функции желудка и двенадцатиперстной кишки.
Избавиться от вздутия живота помогает и Мезим-форте. Он способствует перевариванию пищи, облегчая расщепление и всасывание в кишечнике белков, жиров и углеводов. Используется не только в целях борьбы с повышенным газообразованием, но и при употреблении слишком жирной пищи, провоцирующей тяжесть в желудке.
Чаще всего для устранения газов при беременности используется Эспумизан. После попадания в кишечник компоненты препарата расщепляют газы и выводят их наружу, не принося вреда плоду. Не содержит отрицательных компонентов и Смекта, поэтому ее пьют во время лактации. Она адсорбирует газы и токсины, после чего выводит их вместе с калом. Лекарство обладает местным действием и не всасывается в кровь.
В период вынашивания плода перед употреблением любого препарата нужно проконсультироваться с врачом. Лечение вздутия с использованием народных средств нежелательно. Некоторые компоненты для их приготовления могут нанести вред ребенку.
Постоянное вздутие живота и газы после еды — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто они связывают это с неправильным питанием, употреблением газообразующих продуктов, таких как бобы, капуста или газированные напитки. Однако причины могут быть более серьезными, включая непереносимость лактозы или глютена, синдром раздраженного кишечника и даже стресс.
Чтобы справиться с этой неприятностью, важно следить за своим рационом, избегая провоцирующих продуктов. Также рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы выявить, какие именно продукты вызывают дискомфорт. В некоторых случаях полезно обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Это может включать пробиотики, ферменты или специальные диеты. Не стоит игнорировать симптомы, так как они могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.
Народные средства для лечения и профилактики
Лечение метеоризма народными средствами позволяет быстро избавиться от газов. Однако использовать следует только проверенные рецепты:
1. Столовую ложку семян укропа заливают 300 мл крутого кипятка и настаивают 2-3 часа, после чего процеживают. Полученный раствор выпивают по 50 мл перед каждым приемом пищи.
2. Отвар из ромашки избавляет от постоянного вздутия живота, пьют его без сахара. От метеоризма помогают чаи из календулы, можжевельника, вишневых веток, лаврового листа.
3. От вздутия готовят специальный отвар: столовую ложку цветков ромашки, чайную ложку чабреца и пакет зеленого чая заливают кипятком и настаивают 10-15 минут. Пить его теплым, но не горячим.
4. Избежать газообразования можно, если ежедневного съедать лимонную кожуру. Также из столовой ложки сока лимона и 1 чайной ложки имбирного порошка делают целебную смесь, улучшающую пищеварение. Принимают ее каждое утро до еды по 1 чайной ложке.
Очень действенное народное средство от вздутия живота – отвар, приготовленный из мяты, валерьяны и семян фенхеля. Все ингредиенты берутся в количестве 2 столовых ложек. Их заливают стаканом кипятка, после чего настаивают в течение часа. Полученную жидкость делят на 2 части и выпивают утром и вечером.
Упражнения от вздутия
Физические упражнения помогают устранить постоянную тяжесть в животе и вздутие. Делают гимнастику как для избавления от газов, так и с целью профилактики их появления. Комплекс состоит из 3 упражнений:
- Лечь на спину, 10 раз подтянуть ноги к животу, обхватывая их руками. После каждого подтягивания зафиксировать положение на 30 секунд.
- Встать на ноги, напрячь пресс, задержать дыхание на 15 секунд, выдохнуть и расслабить мышцы. Повторить упражнение 10 раз.
- Встать на ноги, выполнять наклоны вперед-назад 15 раз.
Для лечения метеоризма популярен самомассаж. Для этого выполняют круговые движения вокруг пупка, немного надавливая пальцами на живот.
Рекомендации по питанию при метеоризме
Если постоянно наблюдается вздутие живота, необходимо соблюдать специальную диету. Больной должен отказаться от фабричных продуктов, содержащих консерванты, вкусовые добавки и другую химию, которая негативно влияет на работу желудка. Исключаются из рациона продукты, вызывающие усиленное газообразование: бобовые, капусту, огурцы, яблоки. Не рекомендуется употреблять сдобную и дрожжевую выпечку.
Кушать нужно часто и маленькими порциями. Пища должна быть здоровой, богатой витаминами и минералами. В рацион включают мясо птицы, рыбу, яйца, каши на воде с небольшим количеством соли или сахара. Готовят еду на пару, варят или тушат. В одно блюдо нельзя включить ингредиенты, в состав которых входит крахмал, фруктоза и протеины.
Утром натощак рекомендуется пить свежевыжатый сок из одной картофелины. Он положительно действует на стенки желудка, нормализует его работу, улучшает пищеварение.
Существует особая женская диета при вздутии. Ее соблюдают за несколько дней до начала месячных. Женщина отказывается от сахара, соли и кофеина. В рацион включает продукты, способствующие выведению газов из кишечника: морковь, тыкву, свеклу. Пить позволяется только негазированную воду.
Вопрос-ответ
Что делать, если живот вздувается после каждого приема пищи?
Чтобы уменьшить вздутие живота, важно правильно принимать пищу: есть без спешки, тщательно пережевывать, не есть лежа, не пить через соломинку, не вести разговоры во время еды. Чтобы уменьшить вздутие, следует уменьшить в рационе потребление продуктов из так называемой группы FODMAP.
Какое заболевание вызывает вздутие живота?
Кишечные инфекции, гастриты, энтероколиты, колиты – всегда вызывают сильное вздутие живота. Кандидоз может поражать различные части тела, включая кишечник. При грибковом поражении кишечника может возникать метеоризм. Паразиты могут размножаться в кишечнике и вызывать его воспаление.
Что за болезнь, когда надувается живот?
Асцит (водянка живота) — патологическое состояние, характеризующееся скоплением жидкости в брюшной полости (БП). Оно является не самостоятельным заболеванием, а следствием острых и хронических патологий ЖКТ, гепатобилиарной, репродуктивной системы, сердца и других органов.
Что делать, если постоянно пучит живот и газы?
Если вас беспокоит вздутие (увеличение) живота, необходимо записаться на прием к терапевту, врачу общей практики, гастроэнтерологу, женщинам – к гинекологу. Полезно до приема несколько дней вести пищевой дневник, который поможет врачу определить возможную причину беспокоящего вас состояния.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Избегайте продуктов, которые могут вызывать газообразование, таких как бобовые, капуста, газированные напитки и молочные продукты, если у вас непереносимость лактозы. Вместо этого включите в меню легкие и легко усваиваемые продукты, такие как рис, бананы и куриное мясо.
СОВЕТ №2
Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Быстрое поглощение пищи может привести к заглатыванию воздуха, что усугубляет вздутие живота. Постарайтесь сосредоточиться на процессе еды и избегайте разговоров во время приема пищи.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие упражнения, могут помочь улучшить пищеварение и снизить уровень газообразования. Постарайтесь выделять хотя бы 30 минут в день на активность.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные аллергии или непереносимости. Если вздутие живота и газы продолжаются, стоит проконсультироваться с врачом для проведения тестов на пищевые аллергии или непереносимости, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
