Возникновение констипации – довольно деликатная проблема для представительниц прекрасного пола, которые, согласно статистике, намного чаще сталкиваются с ней, чем мужчины, особенно в возрасте после 40 и 50 лет. Непроходимость кишечника бывает ситуативной либо систематической. С причинами этого явления следует своевременно разбираться и устранять их, иначе оно повлечет за собой более серьезные проблемы. Важно провести расширенную диагностику организма, если пациент заметил, что констипация сопровождает его не реже, чем 3-4 раза в месяц.
Причины патологии
Самый распространенный и безобидный источник запора у женщин – неправильное питание и несбалансированный рацион. Современный ритм жизни обязывает делать всё на бегу, чтобы успеть за сутки справиться с многочисленными задачами среднестатистического человека. Отсюда – перекусы всухомятку и отсутствие графика приемов пищи. Для нормального функционирования кишечника следует кушать 4-5 раз в день и небольшими порциями. Так организму проще расщеплять полученную еду, а пищеварительный процесс становится бесперебойным.
Если в течение дня человек не ел, к вечеру просыпается сильный голод, поэтому он съедает много и быстро, а это громадная нагрузка на весь ЖКТ. Одиночная ситуация не причинит серьезного вреда, а систематическое нарушение общепринятых правил питания приводит к тому, что кишечник перестает справляться со своими обязанностями, вследствие чего возникают застои кала.
На фоне подавления позывов к дефекации, которое тоже нередкое явление у занятых людей, перистальтика замедляется, фекалии окаменевают и констипация становится хронической.
Запоры у беременных женщин спровоцированы множеством различных причин, основная из которых – естественное угнетение организмом активности моторики кишечника. У матки и нижнего отдела пищеварительного тракта один кровоток, соответственно, если последний будет чрезмерно сокращаться, мышечные волокна матки напрягутся, что негативно скажется на всем процессе беременности. Именно поэтому мозг сознательно так влияет на кишечник. Решить эту проблему сложно, так как женщинам в положении нельзя принимать большинство доступных медикаментов и народных средств.
Причины возникновения запоров бывают и не такими безобидными, иногда задержки стула свидетельствуют о каком-либо нарушении в организме. К основным факторам, способным спровоцировать констипацию, относят:
1. частые стрессы (нервная система контролирует моторные функции организма, когда она находится в перенапряженном состоянии, нарушается этот процесс);
2. гормональные нарушения (сахарный диабет или беременность, пубертатный период или климакс – состояния, при которых эндокринная система претерпевает значительные изменения, ввиду этого возможно возникновение запоров);
3. побочное действие лекарственных препаратов;
4. гиподинамию;
5. наличие образований в кишечнике (полипов, опухолей) из-за которых движение каловых масс становится затрудненным;
6. кишечные инфекции (воспалительные процессы в слизистой этого органа могут по-разному влиять на его работу, некоторые провоцирую понос, другие, наоборот, запор);
7. обезвоживание;
8. острую непроходимость кишечника (вызванную попаданием инородного тела, либо механическими повреждениями);
9. геморрой (при воспалении геморроидальных узлов процесс дефекации достаточно болезненный, поэтому многие подавляют позывы к нему, тем самым усугубляя свое положение);
10. послеоперационный или послеродовой период.
Запоры у женщин после родов — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Врачи отмечают, что основными причинами являются гормональные изменения, стресс, недостаток физической активности и изменения в рационе питания. После родов уровень прогестерона может оставаться высоким, что замедляет перистальтику кишечника. Кроме того, многие женщины испытывают страх перед болями при дефекации, что также может усугублять ситуацию.
Для лечения запоров специалисты рекомендуют увеличить потребление клетчатки, включая в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Употребление достаточного количества жидкости и регулярные физические нагрузки также играют важную роль в нормализации работы кишечника. Профилактика запоров включает в себя соблюдение режима питания, активный образ жизни и, при необходимости, консультацию с врачом для подбора безопасных слабительных средств. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к решению данной проблемы должен быть индивидуальным.
Обзор эффективных медикаментов
Длительное использование слабительных препаратов недопустимо, так как они приводят к атонии кишечника – утере им способности к сокращению. Однако ситуативное применение подобных медикаментов с целью лечения запоров разрешено и необходимо во избежание развития непроходимости и перфорации органа твердыми каловыми массами. Самые популярные средства от констипации:
1. Медулак выпускается в форме суспензии, действует мягко и безболезненно. Результат наблюдается через 24-36 часов после приема препарата. Обладает выраженным осмотическим свойством, увеличивает объем содержимого кишечника и размягчает кал. Средство применяется для нормализации перистальтики и восстановления моторики. Основное вещество не всасывается в кровь и достигает толстой кишки практически в неизменном виде, где и начинает свое действие. Обладает местным иммуномодулирующим свойством. Разрешен к применению при запоре у женщин во время беременности и детям. Ребенку назначается в дозировке 5-10 мл, взрослым – 20-30 мл.
2. Дюфалак назначается при функциональной констипации, необходимости нормализации стула по медицинским показаниям, например, при анальных трещинах или геморрое. Лечение запоров с помощью этого препарата осуществляется медленно, но эффективно. Медикамент выпускается в форме суспензии, является пребиотиком, оказывает благоприятное воздействие на рост облигатной микрофлоры и подавляет условно-патогенную. Лекарство требует потребления больших объемов жидкости, первый результат наблюдается через 2-2,5 суток после первого применения. Дозировка подбирается индивидуально, затем, когда становится ясна реакция организма на препарат, его объемы корректируются.
3. Микролакс. Нейтрализация запора у женщин производится посредством этого ректального раствора. Это препарат быстрого действия, эффект от которого заметен уже через 10-15 минут. Средство способствует высвобождению связанной жидкости, за счет чего увеличивается объем содержимого кишок, и их стенки начинают активно сокращаться. Показан не только при задержках стула, но и перед эндоскопическими обследованиями. Применение беременными нежелательно, так как из-за активации перистальтики вероятен выкидыш или преждевременные роды. Выпускается в небольших тюбиках по 5 мл. О возможной частоте его использования следует советоваться с лечащим врачом, однако специалисты не рекомендуют с помощью этого препарата лечить хроническую констипацию.
Читайте также:
4. Пиколакс выпускается в каплях и в таблетированной форме. Предназначается для нейтрализации атонического запора у женщин и мужчин. Его действие основано на контакте с микрофлорой, под влиянием которой препарат расщепляется на основной и вспомогательные компоненты и, соответственно, сразу начинает работать. Применение для детей нецелесообразно, так как их микробиоценоз не разнообразен. Противопоказан Пиколакс беременным и кормящим женщинам, побочные эффекты многочисленны, поэтому применять его следует с осторожностью. Суточная доза составляет 10-30 капель из расчета 2 мл на 3 кг веса.
Запоры после родов — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Причины могут быть разнообразными: гормональные изменения, стресс, недостаток физической активности и изменения в рационе. Многие мамы отмечают, что после рождения ребенка у них ухудшилось пищеварение, что связано с изменением привычек и недостатком времени на заботу о себе. Лечение запоров часто включает в себя коррекцию диеты: увеличение потребления клетчатки, употребление достаточного количества жидкости и регулярные физические нагрузки. Важно также избегать продуктов, способствующих запорам, таких как белый хлеб и сладости. Профилактика включает в себя не только правильное питание, но и регулярные прогулки на свежем воздухе, что помогает улучшить перистальтику кишечника. Женщинам стоит помнить, что забота о собственном здоровье — это важная часть материнства.
Диета и профилактика
Причины запора у женщин часто кроются в кратковременной гормональной перестройке в связи с менструацией. Предотвратить такие последствия невозможно, однако есть шанс исключить все другие источники возникновения констипации. В первую очередь необходимо нормализовать рацион. От качества питания зависит очень много. Следует увеличить количество приемов пищи и сами порции сделать меньше по весу. Все блюда в период обострения состояния должны быть легкоусвояемыми – в виде супов и пюре. Предпочитаемый метод приготовления – варение или запекание в духовом шкафу с минимальным содержанием жира.
Важно увеличить количество пищи, которая характеризуется выраженным слабительным эффектом – свеклы, слив, чернослива, абрикосов, бананов. Объем потребляемой жидкости следует строго контролировать и не допускать длительных безводных периодов.
Причины частых запоров заключаются не только в содержании ежедневного меню, но и в образе жизни в целом. Для предотвращения констипации рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, меньше времени проводить в сидячем положении.
Наш организм способен подавать человеку сигналы и произошедших сбоях, чтобы он смог своевременно найти их причину и устранить ее. Длительные застои кала приводят к возникновению непищеварительных симптомов – ломкости волос и ногтей, нездоровому цвету кожи лица, они значительно снижают местный иммунитет и повышают восприимчивость человека к инфекциям.
Вопрос-ответ
Что помогает от запоров после родов?
Кормящим мамам избавиться от запора после родов помогут специальные упражнения, плавание и лечебная физкультура. Регулярные тренировки или зарядка по 5-10 минут в день способствуют избавлению от лишних килограммов, набранных за время беременности.
Что категорически нельзя есть при запоре?
При запоре категорически нельзя есть продукты, богатые углеводами и низкие по содержанию клетчатки, такие как белый хлеб, макароны, сладости, а также жирные и жареные блюда, которые могут замедлить пищеварение. Также стоит избегать молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, которые могут усугубить проблему.
Что кушать кормящей маме, чтобы не было запоров?
Если есть проблема запоров, следует избегать употребления свежего хлеба и других хлебобулочных изделий. В рацион кормящей мамы нужно обязательно включить первые блюда: овощные супы, супы на втором бульоне. Режим питания крайне важен для кормящей матери. Это главный способ борьбы с запорами.
Чего не хватает в организме, если запоры?
Чаще всего запор возникает из-за неправильного питания или нарушения питьевого режима. Если в рационе недостаточно клетчатки или человек пьёт мало жидкости, организму сложнее обеспечивать продвижение каловых масс по кишечнику и выводить их.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление клетчатки, включая в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Это поможет улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не забывайте о достаточном количестве жидкости. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать нормальную гидратацию организма и облегчить процесс пищеварения.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Простые упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или легкая гимнастика, могут значительно улучшить работу кишечника и помочь избежать запоров.
СОВЕТ №4
Если запоры продолжаются, не стесняйтесь обратиться к врачу. Специалист сможет назначить безопасные методы лечения и дать рекомендации, учитывая ваше состояние после родов.
