Микрофлора слизистой оболочки кишечника в нормальном состоянии представлена рядом микроорганизмов. Они помогают переваривать пищу, синтезировать витамины, формируют защитные функции. При возникновении сбоев полезные бактерии умирают, а им на смену приходят патогенные. Дисбактериоз кишечника – состояние, характеризующееся изменением состава микроорганизмов, его населяющих, и нарушениями в работе пищеварительной системы. Степень интенсивности течения дисбиоза обуславливается соотношением типичных и болезнетворных представителей микрофлоры.
Профилактические меры
Дисбактериоз кишечника сам по себе не несет угрозу жизни человека, однако на его фоне развиваются различные функциональные сбои систем органов. Лечение этой патологии обычно непродолжительное и не вызывает трудностей, но его симптомы доставляют дискомфорт. Ввиду этого рекомендуется проводить своевременную профилактику дисбактериоза и следовать советам лечащего врача.
Дисбиоз у грудничков зачастую тесно связан с особенностями образа жизни и здоровьем родителей. Новорожденные дети формируют иммунную защиту благодаря грудному вскармливанию. Дисбактериоз у младенцев – частое явление, и иногда педиатры советуют проводить терапию пробиотиками сразу после рождения, особенно если у матери были не до конца вылеченные инфекционные заболевания в период беременности.
К основным мерам предотвращения развития дисбиоза у детей в младенческом возрасте относят:
- прикладывание к груди в первые часы жизни;
- грудное вскармливание;
- правильное и сбалансированное питание матери;
- контроль здоровья в период беременности;
- обеспечение правильного образа жизни ребенка (режим дня, ежедневные прогулки, верное введение прикорма).
Проведение сопутствующей профилактики при приеме антибиотиков у детей – необходимая мера, ввиду отсутствия стабильности работы организма ребенка. Дисбиоз влечет за собой более серьезные сбои и дегенеративные изменения структуры и функционала системы пищеварения при недостатке лечения.
Существует такое понятие, как транзиторный дисбактериоз – нормальное состояние грудничков в период засеивания микрофлоры бактериями (в первые 2 недели). Эта ситуация обусловлена процессом приспособления ребенка к жизни вне материнской утробы. Наряду с полезными микроорганизмами в кишечник проникают и условно-патогенные, и если установление верного баланса между ними не происходит, развивается истинный дисбактериоз у новорожденных.
Дети старшего возраста подвержены развитию дисбиоза больше, чем груднички. Это объясняется тем, что молоко матери исключается из рациона, поэтому организму ребенку требуется собственный иммунитет, сила которого зависит от многих факторов. Микрофлора кишечника представлена облигатной и факультативной средами, соотношение которых в нормальном состоянии характеризуется как 9 к 1. Полезных бактерий (бифидо-, лакто-) обычно больше, чем условно-патогенных (стафилококки, грибы), но в условиях сниженного иммунитета, этот баланс может быть нарушен в пользу болезнетворных микроорганизмов, что является основой развития дисбактериоза у детей.
Возникновение нарушений в составе микрофлоры обуславливается:
- инфекционными заболеваниями;
- болезнями органов пищеварения;
- болезнями печени и желчного пузыря;
- снижением иммунитета;
- длительной терапией антибиотиками.
Профилактика включает в себя меры по устранению основного заболевания, а также лечение детского дисбактериоза пробиотиками (Линексом, Бифидумбактерином). Для того, чтобы предотвратить возникновение неприятного состояния, желательно:
- обеспечить ребенка полноценным питанием (в осеннее-зимний период рекомендовано проводить витаминотерапию);
- установить режим дня;
- повысить иммунитет нелекарственными методами (поездка на море, включение в рацион полезных овощей и фруктов);
- проконтролировать здоровую физическую активность ребенка (гиподинамия провоцирует снижение иммунной защиты);
- включить в распорядок дня ежедневное пребывание на свежем воздухе.
Дисбактериоз кишечника у взрослых и подростков может быть спровоцирован вредными привычками, снижением иммунитета, инфекциями, неправильным питанием. Состояние нервной системы, эмоциональная стабильность и психическое здоровье влияют на микрофлору вне меньшей степени. Вегето-сосудистая дистония, характеризующаяся сбоями в контроле ПНС работы внутренних органов, тоже становится частой причиной разрастания условно-патогенной флоры в ущерб полезной.
Профилактика дисбиоза после лечения антибиотиками и во время него осуществляется с помощью препаратов-пробиотиков, таких как Хилак-Форте, Лактобактерин. Обычно лечащий врач при назначении курса терапии антибактериальными средствами советует начать проводить профилактическое лечение во избежание прогрессирования роста болезнетворных микроорганизмов. Влияние антибиотиков на развитие дисбактериоза у взрослых и подростков объясняется тем, что действие этих лекарств не является направленным и происходит уничтожение не только возбудителей инфекции, но и полезных бактерий.
В качестве мер предупреждения нарушений баланса между представителями микрофлоры кишечники рассматривают:
- соблюдение режима дня (особенное внимание необходимо уделять времени сна, оно должно составлять не менее 6 часов для полноценного отдыха организма от ежедневных нагрузок);
- придерживание принципов правильного питания;
- включение в рацион кисломолочной продукции;
- обеспечение сбалансированности питания по нутриентному составу и содержанию витаминов и микроэлементов;
- отказ от вредных привычек;
- занятие спортом и ежедневное пребывание на свежем воздухе.
Если дисбактериоз кишечника возник из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта либо других нарушений, важно проводить параллельное лечение и самого дисбиоза, и его причины. При направлении терапии только на реанимацию микрофлоры существующая болезнь вызовет рецидив и впоследствии восстановление займет намного больше времени. Есть риск перехода заболевания в хроническую форму, что опасно отсутствием симптомов и невозможностью своевременного лечения. При длительном течении дисбактериоза наблюдаются необратимые изменения структуры и деятельности кишечника взрослого человека в частности и всей системы пищеварения в целом.
Врачи подчеркивают важность профилактики дисбактериоза кишечника на всех этапах жизни. У новорожденных особое внимание следует уделять грудному вскармливанию, так как материнское молоко содержит необходимые пребиотики и пробиотики, способствующие формированию здоровой микрофлоры. У детей старшего возраста и взрослых ключевым аспектом является сбалансированное питание, богатое клетчаткой, а также регулярное употребление ферментированных продуктов, таких как йогурт и кефир. Врачи также рекомендуют избегать избыточного применения антибиотиков, так как они могут негативно влиять на кишечную флору. Регулярные физические нагрузки и поддержание нормального уровня стресса способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здорового баланса микробов в кишечнике. Важно помнить, что профилактика дисбактериоза требует комплексного подхода и внимательного отношения к своему здоровью.
Профилактика дисбактериоза кишечника становится все более актуальной темой среди родителей и медицинских специалистов. Многие родители отмечают, что правильное питание и сбалансированный рацион играют ключевую роль в поддержании здоровья кишечной микрофлоры у новорожденных и детей. Врачи советуют вводить в рацион пробиотики и пребиотики, которые способствуют восстановлению полезных бактерий.
Среди взрослых также растет осведомленность о важности кишечной флоры. Люди делятся опытом о том, как изменения в образе жизни, такие как отказ от антибиотиков без необходимости и увеличение потребления ферментированных продуктов, помогли им избежать проблем с пищеварением.
Обсуждая профилактику дисбактериоза, многие подчеркивают, что регулярные медицинские осмотры и консультации с гастроэнтерологами могут помочь выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях. В целом, забота о здоровье кишечника становится важной частью общего благополучия, и люди активно ищут способы поддержать свою микрофлору в оптимальном состоянии.
Советы по предотвращению дисбиоза
Диетотерапию выделяют в отдельный метод предупреждения и лечения нарушений микрофлоры слизистой. Ее применение подходит и здоровым людям, и тем, кто страдает различными заболевания ЖКТ. Правильное питание представлено основными принципами, при следовании которым взрослым удастся не только избежать дисбактериоза, но и улучшить общее самочувствие, нормализовать метаболизм и предотвратить другие нарушения деятельности желудка и кишечника.
Ключевые моменты профилактики дисбактериоза с помощью корректировки питания:
- важно полностью исключить алкогольную продукцию, копченую рыбу, острые специи;
- увеличить объем поступающей клетчатки, в избытке содержащейся в овощах, бобовых;
- следует насыщать рационы животными и растительными белками;
- количество приемов пищи должно быть не менее 5;
- для увеличения числа лактобактерий необходимо употреблять кисломолочную продукцию;
- исключить сдобную выпечку, сладости, животный жир.
Важный пункт профилактики дисбиоза – гигиена, которая должна быть достаточной, но не избыточной. Увеличение количества условно-патогенных бактерий растет и при недостатке чистоты, и при постоянном вымывании нормальной микрофлоры.
Вопрос-ответ
Как наладить микрофлору кишечника у грудничка?
Для налаживания микрофлоры кишечника у грудничка важно обеспечить правильное питание, включая грудное молоко, которое содержит необходимые пробиотики и пребиотики. Если грудное вскармливание невозможно, стоит выбирать адаптированные смеси с пробиотиками. Также полезно вводить в рацион малыша ферментированные продукты (по рекомендации педиатра) и следить за режимом кормления. Важно избегать антибиотиков без необходимости, так как они могут нарушить баланс микрофлоры. При необходимости можно проконсультироваться с врачом о добавлении пробиотиков.
Что дают младенцам при дисбактериозе?
Наиболее рациональное питание ребенка при дисбактериозе – это прием грудного молока. Именно оно способствует заселению кишечника нормальной микрофлорой. Ограничить прием грудного молока следует в тех случаях, когда у ребенка длительный стойкий понос (можно чередовать грудное вскармливание со смесями).
Как предотвратить дисбактериоз?
Профилактика дисбактериоза. Развитие заболевания можно предотвратить, если внимательно следить за питанием, избегать стрессовых состояний, соблюдать режим сна и отдыха, не употреблять необоснованных лекарственных препаратов, занимаясь самолечением, контролировать состояние органов желудочно-кишечного тракта.
Как проверить грудничка на дисбактериоз?
Как выявить дисбактериоз. Обычно для того, чтобы определить состояние кишечной микрофлоры, берут анализ на дисбактериоз у грудничка. Он делается не меньше недели и включает в себя копрограмму (анализ непереваренных остатков) и бактериальный посев, выявляющий патогенную и нормальную микрофлору.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в рацион пробиотики и пребиотики. Продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и бананы, способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и помогают предотвратить дисбактериоз.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на режим питания. Старайтесь питаться регулярно и сбалансированно, избегая переедания и длительных перерывов между приемами пищи. Это поможет поддерживать нормальное функционирование кишечника.
СОВЕТ №3
Избегайте ненужного применения антибиотиков. Если есть необходимость в лечении, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности использования пробиотиков для восстановления микрофлоры после курса антибиотиков.
СОВЕТ №4
Следите за уровнем стресса и физической активностью. Регулярные физические упражнения и методы релаксации, такие как йога или медитация, могут положительно сказаться на здоровье кишечника и помочь предотвратить дисбактериоз.
