Почему возникает послеродовая депрессия и как с ней бороться

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня очень много стали рассуждать о послеродовой депрессии… И сразу возникает вопрос: «Что это, какие симптомы и как этого можно избежать?»

Все женщины, во время беременности, с нетерпением и радостью ожидают долгожданного малыша. Но уже после родов около 10-15 % мамочек вместо долгожданного восторга сталкиваются с очень сложным явлением, таким как послеродовая депрессия.

Может, кто-то подумает, что все это глупости! Женщины рожали всегда и даже в более сложные времена. Но это совсем не так.

Даже Гиппократ в своих трудах упоминал о симптомах хронического психоза у женщин, связанного с родами, лактацией, усталостью и резкой сменой образа жизни. Получается, что проблема стара, как мир, только о ней совсем  не говорили. А очень зря…

Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия, также известная как послеродовая депрессивная реакция или послеродовая депрессивная состояние, это серьезное психическое расстройство, которое может возникнуть у женщин после родов.

Оно характеризуется продолжительным периодом глубокой печали, тревоги и отчуждения от окружающего мира. Послеродовая депрессия влияет на эмоциональное и физическое благополучие женщины, а также может оказывать влияние на ее способность ухаживать за ребенком и функционировать в повседневной жизни.

Послеродовая депрессия — это серьезное состояние, которое может возникнуть у женщин после родов. Врачи отмечают, что основными причинами являются гормональные изменения, физическая усталость и эмоциональное напряжение, связанные с уходом за новорожденным. Многие женщины сталкиваются с чувством одиночества и тревоги, что усугубляет ситуацию.

Для борьбы с послеродовой депрессией специалисты рекомендуют несколько подходов. Во-первых, важно наладить поддержку со стороны близких и друзей, что поможет женщине чувствовать себя менее изолированной. Во-вторых, регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения. Также врачи подчеркивают значимость профессиональной помощи: психотерапия и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение могут существенно облегчить состояние. Главное — не оставаться наедине с проблемой и обращаться за помощью при первых признаках депрессии.

Послеродовая депрессия: ✅ лечение, симптомы и признаки

Признаки

Вот некоторые распространенные признаки послеродовой депрессии:

1. Постоянные чувства печали, грусти или отчаяния.

2. Потеря интереса или удовольствия от прежних занятий.

3. Сонные расстройства, включая бессонницу или избыточный сон.

4. Изменения аппетита, связанные с похудением или перееданием.

5. Повышенная раздражительность, нервозность или тревога.

6. Ощущение усталости или слабости.

7. Проблемы с концентрацией или принятием решений.

8. Чувство вины, беспомощности или недостаточности.

9. Самоотчуждение, чувство неполноценности или отсутствия связи с ребенком.

10. Мысли о смерти или самоубийстве.

Важно отметить, что послеродовая депрессия является медицинским состоянием и требует профессиональной помощи. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть подозрения на послеродовую депрессию, рекомендуется обратиться к врачу, гинекологу или психиатру.

Лечение может включать психотерапию, медикаментозную терапию или комбинацию обоих методов. Поддержка семьи и близких также играет важную роль в выздоровлении от послеродовой депрессии.

Симптомы и как проявляется

Возможно, что в самые первые дни после появления малыша, вы будете иногда приходить в отчаяние. Это очень даже нормальное состояние, особенно при рождении первенца. У вас будут даже опускаться руки и вы может сядите и расплачитесь.

Или вас просто начнут мучить страхи. Одна мамочка в отчаянии, ей вдруг показалось, что ребенок заболел, другой, что она подурнела и ее муж разлюбил и т.д. Депрессия может наступить как через несколько дней после родов, так и через несколько недель.

Чаще всего она появляется, когда вас выписывают из роддома, где  вам и вашему малышу был предоставлен полный уход, а теперь вся забота о ребенке и о домашнем хозяйстве ложится на вас. И дело не в самой работе (может вам будут помогать).

Все дело в громадной и совершенно новой для вас ответственности за здоровье новорожденного и еще ваши прежние домашние заботы. И еще очень важно, после рождения ребенка в организме мамочки происходят различные физические изменения, которые отчасти тоже вызывают чувство депрессии.

Послеродовая депрессия очень опасна: у женщины она может вызвать склонность к постоянным нервозам, а у ребенка — нарушение сна, плаксивость и ослабление иммунитета.

Я уверена, что вам гораздо легче будет перенести любое трудности, если вы будете знаете, что другие женщины прошли через это и что все это временное явление!

Послеродовая депрессия — это серьезное состояние, с которым сталкиваются многие женщины после рождения ребенка. Причины ее возникновения разнообразны: гормональные изменения, физическая усталость, эмоциональное напряжение и страх перед новыми обязанностями. Многие женщины чувствуют себя изолированными и не понимают, что это нормально — испытывать смешанные чувства после родов. Важно помнить, что поддержка близких и профессионалов играет ключевую роль в преодолении этого состояния. Общение с другими мамами, участие в группах поддержки и консультации с психологом могут значительно облегчить ситуацию. Также полезно выделять время для себя, заниматься физической активностью и следить за своим эмоциональным состоянием. Главное — не оставаться наедине с проблемой и открыто говорить о своих чувствах.

► ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ: СИМПТОМЫ, СКОЛЬКО ДЛИТСЯ И КАК ИЗБАВИТЬСЯ? Депрессия после родов | Мацпен

Сколько длится послеродовая депрессия

Стресс, который возникает у мамочки во время и после родов, как правило проходит за 2-3 недели, как только молодая мама после выписки из роддома входит в нормальный ритм новой жизни.

У нее пропадает страх  перед ребенком, что она может сделать что-то не так и навредить малышу.

Но, по статистике 2 из 10 женщин, страдающих этим недугом, находятся с депрессивном состоянии на протяжении года после рождения младенца.

А некоторые остаются в таком состоянии до момента выхода на работу. Все люди индивидуальны и каждая женщина реагирует на изменения своего статуса по разному.

Но, по статистике женщине требуется около 9 месяцев, чтобы привыкнуть к новой роли. А через 10 месяцев депрессия постепенно сходит на нет.

Как избавиться от послеродовой депрессии

Можно ли всего этого избежать? Конечно же, да!

Помогает, в большинстве случаев, если соблюдать некоторые правила:

1. Помощь близких. вы можете еще на маленьком сроке беременности заручитесь поддержкой мужа и родственников.

Запомните, что никому не надо доказывать, что вы идеальная мама, которая может все и всегда сделать сама. Гораздо важнее сейчас сохранять позитивный настрой, спокойствие,  и собственные силы.

Они вам еще пригодятся! Так если, свекровь предложила вам приготовить ужин, очень хорошо, не спорьте. Лучше воспользуйтесь свободной минуткой и просто займитесь любимым делом.

2. После рождения ребенка не запирайте себя  в 4-х стенах — выходите в свет хотя бы 1 раз в неделю. Сходите с подружками в кафе или с мужем в кино… Главное, чтобы была смена обстановки. А это дополнительный стимул надеть красивое платье, подкраситься и привести себя в порядок. Всегда помните, что вы женщина!

3. Хоть иногда ходите в гости. Если не с кем оставить ребенка, то берите его с собой. Или пригласите к себе друзей. Все это поднимает настроение. Понятно, что при плохом состоянии совсем нет желания выполнять вышеописанные рекомендации, но, если вы заставите себя, то настроение значительно улучшится.

Это  очень важно не только для вас, но и для малыша и для вашего мужа. Если депрессия не проходит или даже усиливается, то обязательно проконсультируйтесь с  врачом.

4. Вам нужно время на адаптацию. Вы только что выписались из роддома и вам кажется, что вы все еще не испытываете материнских чувств, о которых все говорят? Не волнуйтесь раньше времени, чтобы привыкнуть к новой роли, всегда требуется время — кому-то больше, кому-то меньше. И все это нормально.

5. Внимательно относитесь к своему здоровью и настроению. Желательно принимать витамины (какие? проконсультируйтесь с врачом), займитесь медитацией, и гуляйте на свежем воздухе хотя бы два часа в день.

Как видите, совсем нет ничего сложного. Просто чуть больше проявите заботы о себе, и все будет хорошо.

Способы лечения

Как лечить послеродовую депрессию? Этот вопрос обычно задают родственники молодой мамочки, которым пришлось столкнуться с такой проблемой.

В такой ситуации заниматься самолечением не стоит. Лучше обратиться за помощью к врачам. Так как в некоторых, особо тяжелых случаях, необходим прием лекарственных препаратов и помощь психолога.

Сегодня существует несколько вариантов лечения данной проблемы:

1. Психотерапия. Такой способ лечения проводится индивидуально или в группах.

2. Назначают  антидепрессанты и транквилизаторы.

3. Применение нейролептиков.

Все препараты может назначить и подобрать именно вам только специалист. И что очень важно, во время приема лекарств, необходимо полностью отказаться от кормления малыша грудным молоком, так как препараты могут сильно навредить ребенку.

И препараты постепенно отменяют, когда симптомы депрессии проходят.

https://youtube.com/watch?v=Aaol3SzTDug%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Что нужно делать, чтобы не было послеродовой депрессии?

Самообразование Спать и правильно питаться Выполняйте физические упражнения Избегайте серьезных изменений в жизни во время или сразу после родов Дайте волю чувствам в родильном зале Заручитесь хорошей поддержкой во время родов Хорошо подготовьтесь к родам

Почему появляется послеродовая депрессия?

Возникновение послеродовой депрессии связано с рядом факторов: Гормональный фон. После рождения малыша он изменяется: резко снижается выработка эстрогена и прогестерона, усиливается синтез пролактина. По этой причине может наблюдаться эмоциональная неустойчивость, сложности с мотивацией и выполнением рутинных задач.

Кто подвержен послеродовой депрессии?

Кто из женщин больше подвержен послеродовой депрессии? Женщины, которые перенесли тяжелые роды. Матери одиночки, испытывающие недостаток в моральной поддержке. Роженицы с медицинским диагнозом, указывающим на психологические расстройства.

Как психологически восстановиться после родов?

Старайтесь оставаться привлекательной. Для женщины важно нравиться себе в зеркале. Учитесь понимать ребенка. Вам нужно привыкнуть реагировать на плач малыша спокойно. Больше общайтесь с ребенком. Пусть Вам помогут. Берите мужа в союзники. Дефициту общения — нет!

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с близкими, друзьями или специалистами. Поддержка окружающих может значительно облегчить ваше состояние и помочь вам справиться с эмоциями.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №3

Установите режим сна и отдыха. Постарайтесь организовать свой день так, чтобы у вас было достаточно времени для сна и восстановления. Это поможет вашему организму справляться с нагрузками и снизит риск развития депрессии.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту. Если вы чувствуете, что не можете справиться с состоянием самостоятельно, не бойтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может быть очень полезной в преодолении послеродовой депрессии.