У каждой женщины наступление климакса происходит в разное время. В среднем это 45 лет, но бывают случаи, когда репродуктивная способность сохраняется до 55 и выше, а бывает, что она угасает до 40. Остановить его нельзя, но можно постараться отсрочить климакс на длительное время. Для этого применяют как традиционные методы, так и народные. Прибегать к ним необходимо как можно раньше, чтобы увеличить шансы на успех.
Что такое климакс
Климакс – период, который связан с изменениями в организме женщины, а именно с угасанием репродуктивной функции.
В период беременности у плода закладывается определенное число гамет, впоследствии с которых и формируются яйцеклетки. После рождения это количество уменьшается со временем за счет наступления менструаций, влияния внешних, внутренних факторов.
Климакс наступает в то время, когда количество яйцеклеток минимально. В организме начинают происходить изменения, связанные с этим, что и свидетельствует о его наступлении. Возраст, в котором это происходит, разнится, это зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни женщины, факторов окружающей среды и состояния здоровья. Ранний климактерический период наступает после экстирпации (удаления) матки с придатками.
Врачи утверждают, что отсрочка климакса возможна с помощью различных методов, которые направлены на поддержание гормонального баланса и общего здоровья женщины. Одним из наиболее распространенных способов является гормональная терапия, которая помогает компенсировать недостаток эстрогенов и прогестерона. Кроме того, специалисты рекомендуют вести активный образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и здоровое питание, богатое витаминами и минералами.
Некоторые исследования также подчеркивают важность контроля стресса и достаточного сна, так как эти факторы могут влиять на гормональный фон. Врачи советуют обратить внимание на фитотерапию, использование растительных препаратов, таких как соя и красный клевер, которые могут помочь смягчить симптомы, связанные с менопаузой. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед применением любых методов следует проконсультироваться с врачом.
Симптомы
Степень выраженности проявлений климакса отличается у каждой женщины, что тоже зависит от ряда факторов.
Признаки наступления климактерического периода представлены в таблице:
| Симптом | Описание |
| Нарушение менструального цикла | Аменорея наступает сразу или этот процесс будет протекать постепенно от 2-3 месяцев до года и более. В таком случае месячные становятся нерегулярными, уменьшается количество крови, иногда случается наоборот, месячные становятся обильными, наблюдаются маточные кровотечения. Менструации могут отсутствовать 1-2 месяца, затем возобновиться. Эта нестабильность будет держаться, пока они вовсе не прекратятся |
| Приливы | Ощущения приливов жара возникают по всему телу. Этот признак сопровождается гипертермией, слабостью, повышением потовыделения, головокружением и даже потерей сознания. Из-за таких приливов нарушается работоспособность, могут отмечаться нарушения сна, работы сердца, сосудов. Частота приливов и их длительность разная. Длится один прилив до минуты, но за день их может быть несколько. Бывает, что женщины вовсе их не испытывают или признак возникает 1-2 раза в год |
| Повышенное потовыделение | Симптом возникает вместе с приливами жара. Сильная потливость заставляет женщину часто переодеваться. Пот может выступать только под верхней губой либо по всему телу. После того как прилив заканчивается, потливость проходит |
| Головная боль | Возникает иногда не только болевое ощущение, но и чувство давления в голове. Сила проявления разная. Возникает боль вместе с другими признаками или отдельно. Ее сопровождают тошнота, раздражительность, бессонница |
| Нарушение АД | Артериальное давление повышается или понижается, но чаще встречается первое (гипертензия). Если показатели начали колебаться, то в дальнейшем необходимо регулярно измерять давление, чтобы не усугубить состояние. Гипертензию сопровождают тошнота, рвота, головная боль |
| Бессонница | Она появляется с вечера или ночью после приливов жара. Если симптом приобретает постоянный характер, то женщина испытывает раздражительность, усталость, значительно понижается работоспособность |
| Депрессия | Этот термин можно применять к угнетенному состоянию, если это затягивается на 2 недели и более. Симптом тесно связан с изменением гормонального фона женщины и сопутствующими проявлениями климакса |
Как можно отсрочить климакс?
Методы для отсрочки климакса бывают народные и традиционные. Выбор метода зависит от состояния здоровья женщины, индивидуальных особенностей и пр.
Чтобы выбранный способ дал результат, нужно согласовать его с врачом. А в идеале еще и пройти необходимые обследования.
Многие женщины интересуются, как можно отсрочить климакс, и обсуждают различные методы, которые могут помочь в этом процессе. Одним из самых популярных подходов является гормональная терапия, которая может облегчить симптомы и продлить репродуктивный период. Также на форумах часто упоминаются натуральные добавки, такие как фитоэстрогены, содержащиеся в сое и льняном семени, которые, по мнению некоторых, могут поддерживать гормональный баланс.
Кроме того, активный образ жизни и правильное питание играют важную роль. Женщины делятся опытом о том, как регулярные физические нагрузки и сбалансированная диета помогают не только улучшить общее самочувствие, но и замедлить процессы старения. Некоторые также обращают внимание на важность психоэмоционального состояния, утверждая, что стресс и негативные эмоции могут ускорить наступление климакса.
В целом, мнения разнятся, и каждая женщина выбирает свой путь, основываясь на личном опыте и рекомендациях специалистов.
Использование медикаментов
Действенным методом традиционной медицины является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Существует две группы средств. Одна содержит эстроген и прогестерон, другая – только эстроген. Препараты подбираются врачом индивидуально и применяются под контролем врача. Необходимо приходить на осмотр 1 раз в 6 месяцев во время лечения.
Но гормональная терапия имеет свои противопоказания, а именно:
Читайте также:
- патологии органов репродуктивной системы;
- болезни печени, желчевыводящих путей, сердечно-сосудистой системы;
- аутоиммунные нарушения;
- тромбофилия.
Препаратами заместительной гормональной терапии являются: Климара, Данол, Эстрофем, Фемостон и др.
Пить таблетки необходимо строго по инструкции или по рекомендации врача. Если возникают побочные явления, следует сразу сообщить об этом врачу.
Гомеопатия и витаминотерапия
При недостаточном количестве эстрогена прибегают к применению фитопрепаратов, которые также помогают повысить уровень гормонов. Но подобные средства назначаются исключительно врачом.
Эффект от гомеопатии будет отмечаться после длительного применения подобных средств. Главным противопоказанием к лечению является аллергическая реакция, т. к. в составе препаратов есть вещества растительного происхождения. Используют такие фитопрепараты: Климадинон, Феминал, Фемивелл, Иноклим, Овариамин и пр.
Для того чтобы лечение быстрее дало должный результат, дополнительно прибегают к витаминотерапии. Использование таких средств необходимо, т. к. во время климакса организм теряет некоторые микроэлементы и витамины, что негативно сказывается на функционировании таких систем, как иммунная, сердечно-сосудистая, гормональная. Авитаминоз приводит к ухудшению состоянию кожных покровов, общего самочувствия, выпадению волос, понижению тонуса мышц.
Чтобы восполнить их нехватку, необходимо принимать специальные витаминсодержащие комплексы. Обычно туда входят не только витамины, но и микро-, макроэлементы.
Средства народного лечения
Нетрадиционная медицина для отсрочки климакса подразумевает прием трав, отваров, настоек и пр. Народными средствами можно лечиться только после консультации с соответствующим специалистом.
Для отсрочки проявлений климакса применяют такие рецепты:
| Рецепт | Приготовление и применение |
| Настойка медуницы |
|
| Отвар валерианы |
|
| Настой аралии и солодки |
|
Ведение здорового образа жизни
Преимуществом здорового образа жизни является то, что не только тормозится наступление климакса, но и в целом укрепляется организм. Чтобы достичь цели, необходимо соблюдать правила из нижеприведенной таблицы:
| Рекомендации | Описание |
| Отказ от вредных привычек | Сюда относится употребление спиртных напитков, курение, наркотики. Несоблюдение этого пункта приведет к раннему старению организма, наступлению климакса, ухудшению работы органов и систем |
| Умеренная физическая активность | Достаточно выполнять регулярно зарядку, бегать по утрам, чтобы укрепить иммунитет, отодвинуть наступление климакса. Можно посещать спортзал, бассейн |
| Визиты к гинекологу | Каждой женщине нужно посещать гинеколога хотя бы 1 раз в год. Это делается для своевременного выявления заболеваний и их лечения. После 30-35 лет желательно это делать чаще, раз в полгода, чтобы убедиться, что репродуктивная система в порядке |
| Ведение упорядоченной половой жизни | От этого зависит как функционирование мочеполовой системы, так и в целом здоровье женщины. Выбор постоянного партнера поможет избежать заболеваний, передающихся половым путем. Некоторые инфекции со временем приобретают хронический характер и тяжело поддаются лечению, что приводит к преждевременному наступлению менопаузы |
| Выбор одежды по сезону | Это касается осенне-зимнего периода, когда женщины утепляют таз, но забывают про ноги. Переохлаждение с нижних конечностей переходит вверх к тазу, что провоцирует развитие таких заболеваний, как аднексит, сальпингоофорит |
| Сбалансированное питание | Каждодневный рацион должен включать свежие овощи и фрукты, продукты, содержащие достаточное количество жиров, углеводов, белков. Исключить или ограничить по минимуму простые углеводы, жирную, сладкую пищу. Ожирение приводит к напряжению работы гормональной системы, что может ускорить наступление климакса. Кофе лучше заменить зеленым или травяным чаем |
Поздние роды
Это считается одним из способов отсрочки климакса. Все потому, что во время беременности работа органов и систем замедляется, это касается и эндокринных желез. Это приведет к омоложению организма и отсрочит климакс.
Можно спокойно забеременеть и выносить здорового ребенка при условии отсутствия хронических заболеваний. Наступление поздней беременности способно спровоцировать обострение патологий, что негативно скажется на здоровье и самочувствие матери и на вынашивании ребенка.
До принятия такого решения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Чтобы не прибегать к приему таблетированных средств и прочих медикаментов для остановки климакса, нужно соблюдать советы относительно образа жизни. Кроме физической активности, питания важно правильно совмещать время труда, отдыха, бывать на свежем воздухе. Кроме того, необходимо своевременно лечить все заболевания, особенно патологии мочеполовой системы, в таком случае можно надолго оттянуть наступление климакса.
Вопрос-ответ
Что можно сделать, чтобы не начался климакс?
Отказ от пассивного и активного курения. Отказ от употребления алкоголя. Следование диете с оптимальным количеством нутриентов подобранных индивидуально. Эффективное управление стрессом. Подбор индивидуального комплекса физических упражнений. Соблюдение режима сна и отдыха. Ещё
Какие травы помогают отсрочить климакс?
Плоды шиповника коричного, трава пустырника сердечного, трава чабреца, листья шалфея лекарственного, плоды боярышника кроваво-красного, трава душицы обыкновенной, трава зверобоя продырявленного, цветки календулы лекарственной, трава кипрея узколистного, листья стевии.
Как сделать искусственный климакс?
В современном варианте искусственный климакс вызывается приемом специальных препаратов, подавляющих функцию яичников. После проведения необходимого курса лечения препараты, вызывающие искусственный климакс, отменяют, и в большинстве случаев функция яичников восстанавливается, вплоть до наступления беременности.
Что нужно делать при климаксе, чтобы не стареть?
Следует отказаться от алкоголя и курения, соблюдать правильный рацион питания, совершать посильные физические нагрузки, применять гормональную терапию, так как гормоны при климаксе должны находиться в балансе, важно восполнят недостаток эстрогенов.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают поддерживать гормональный баланс и улучшают общее состояние здоровья. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся, будь то йога, плавание или бег.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов. Избегайте переработанных продуктов и сахара, так как они могут негативно влиять на уровень гормонов.
СОВЕТ №3
Управляйте стрессом. Хронический стресс может ускорить наступление климакса. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, которые приносят вам радость.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские обследования. Консультации с врачом помогут вам следить за состоянием здоровья и получать рекомендации по поддержанию гормонального баланса на основе индивидуальных особенностей.
