Забеременеть точно с первого раза удается не более 15-20% женщин, в возрасте после 35 и того меньше. Существует большое количество факторов, от которых зависит успешность оплодотворения. На это может повлиять состояние здоровья партнеров и качество их половых клеток.
Чтобы повысить шансы на быстрое зачатие, следует придерживаться некоторых рекомендаций, нормализовать образ жизни, можно применять народные средства.
Физиология
По статистике, с первой попытки беременеют – не более 10-15% женщин репродуктивного возраста.
Предварительно нужно тщательно изучить свой менструальный цикл (его длительность), чтобы определить момент наступления овуляции. Она происходит у женщин в середине цикла. Если он длится 26 дней, то овуляция произойдет на 11-12-й день, или за 14-15 дней до наступления месячных. Существуют и другие методы, благодаря которым можно определить наиболее благоприятное время для зачатия:
- Необходимо регулярно измерять показатели базальной температуры тела и составлять график. Проводить эту процедуру нужно утром, не вставая с кровати. В начале цикла показатели не будут превышать 36,7˚. Непосредственно перед овуляцией температура значительно понизиться, а когда яйцеклетка будет готова к оплодотворению, то достигнет значения 37˚. Этот момент происходит 1 раз за весь цикл.
- Дополнительно можно воспользоваться тестами на овуляцию («MaybeMOM», «Ева-тест», выполненные в виде тест-полосок, планшетных или струйных тестов).
- Можно воспользоваться фолликулометрией (вариант дорогостоящий и неудобный). Проводится исследование на 7-й день после окончания менструации, далее через день до наступления овуляции. С помощью такого метода можно наблюдать за развитием фолликула и его разрывом.
Считается, что мужские половые клетки с мужской Y-хромосомой более активные, но с женской X-хромосомой – дольше живут. Поэтому, чтобы зачать девочку, рекомендуют заниматься сексом за 2-3 дня до овуляции, а чтобы забеременеть мальчиком – за день.
Врачи подчеркивают, что для успешного зачатия важно учитывать несколько ключевых факторов. Прежде всего, необходимо следить за овуляцией. Использование тестов на овуляцию или отслеживание базальной температуры тела поможет определить наиболее благоприятные дни для зачатия. Также стоит обратить внимание на здоровье обоих партнеров. Регулярные медицинские осмотры, отказ от вредных привычек и поддержание здорового образа жизни способствуют улучшению фертильности.
Кроме того, врачи рекомендуют уделять внимание питанию. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как фолиевая кислота, может повысить шансы на успешное зачатие. Не менее важным является эмоциональное состояние: стресс может негативно сказаться на репродуктивной функции, поэтому стоит практиковать методы релаксации. В целом, комплексный подход к подготовке к беременности может значительно увеличить вероятность зачатия с первого раза.
Лучшие дни для зачатия
Самым «выигрышным» днем является день овуляции. Яйцеклетка живет менее 48 часов – в этот промежуток она может быть оплодотворена.
Согласно последним медицинским исследованиям благоприятными днями для зачатия сегодня считаются 4 дня до наступления овуляции. Это связано с тем, что мужские половые клетки способны прожить в женском теле 3-4 дня после контакта.
Рекомендации
При планировании беременности нужно изменить образ жизни и рацион. Обоим партнера следует перейти на правильное и сбалансированное питание.
Рекомендации для планирующих ребенка:
- высыпаться;
- исключить тяжелые физические нагрузки (есть возможность сбоя в цикле и задержки овуляции);
- отказаться от интимных смазок;
- избегать стрессов;
- обязательно пройти обследование в центре планирования беременности;
- пропить витаминные комплексы, так как иммунодефицит и ослабление организма препятствуют зачатию;
- отказаться от вредных привычек;
- некоторым парам рекомендуется сменить климат.
Следует исключить употребление фастфуда и сладкого. Эта пища содержит в себе большое количество глюкозы, что в будущем может привести к развитию диабета. Необходимо исключить из меню кофе, колу и другие кофеинсодержащие напитки, свести употребление черного и зеленого чая до минимума, отдавать предпочтение чаям из лекарственных и натуральных трав.
Некоторые считают, что необходимо повысить уровень гормонального фона – начать употреблять гормональные препараты. В этом случае возникает риск сбоев в организме, могут появиться обмороки, жар, приливы. В случае зачатия таким способом возможны сложности в процессе вынашивания ребенка. Это же касается и случаев самостоятельного назначения стимуляции препаратами.
Доктор Комаровский рекомендует ответственно отнестись к процессу планирования беременности. Посетить стоматолога, исключить вредные привычки, много времени проводить на свежем воздухе и принимать фолиеву кислоту. Это не приведет к зачатию наверняка, но повысит шансы нормального вынашивания, что не менее важно.
Многие пары, стремящиеся к беременности, ищут советы и методы, которые помогут им достичь желаемого результата с первого раза. Важным аспектом является понимание своего цикла: знание овуляции и фертильных дней значительно увеличивает шансы на зачатие. Некоторые рекомендуют вести календарь менструаций и использовать тесты на овуляцию для точного определения наиболее подходящего времени.
Также стоит обратить внимание на здоровье обоих партнеров. Правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки способствуют улучшению фертильности. Психологический аспект не менее важен: стресс может негативно влиять на способность к зачатию, поэтому расслабляющие практики, такие как йога или медитация, могут быть полезны.
Не забывайте о консультации с врачом, который поможет выявить возможные проблемы и даст рекомендации, основанные на индивидуальных особенностях. Главное — сохранять позитивный настрой и верить в успех.
Для мужчин
Не менее важное значение для зачатия имеет и активность мужских половых клеток (сперматозоидов), поэтому партнеру стоит пройти предварительное обследование, перейти на правильное питание. Физическое здоровье будущего отца является гарантией качества сперматозоидов. Наличие инфекций и заболеваний репродуктивной системы сведет все попытки забеременеть к нулю. Мужчина должен следовать следующим рекомендациям:
- исключить употребление алкоголя и курение;
- не перегревать или переохлаждать репродуктивные органы;
- избегать стрессовых ситуаций;
- не носить обтягивающее нижнее белье;
- стараться не носить мобильный телефон в кармане брюк.
Выбор позы
Научные исследования доказали, что та или иная поза во время полового контакта особо не влияет на процесс оплодотворения.
Некоторыми позами можно лишь индивидуально (при наличии аномалий – загиб матки) скорректировать и увеличить вероятность зачатия. Поэтому лучше всего об этом узнать у врача-гинеколога.
Народные методы
Народные методы можно использовать в качестве быстрого способа забеременеть. Для зачатия применяют настои, отвары трав. Перед этим обязательно нужно убедиться в отсутствии аллергии на растительные препараты.
Эффективные средства:
- Шалфей. Отвар из этой травы (1 ст. л. шалфея на 1 стакан кипятка) нужно употреблять натощак в течение 60 дней ежедневно (по 1 ст. л.), делать перерыв во время менструации.
- Родиола четырехнадрезная. Применение отваров из этого растения эффективно для профилактики и лечения болезней мочеполовой системы и гормональных нарушений, способствует улучшению половой функции. Прием: 1ст. л. /3 раза в сутки. Курс – 1,5 месяца.
- Лепестки роз. В этом продукте большое содержание витамина Е, который необходим для благополучного зачатия.
- Ортилия однобокая (боровая матка). Отвар из этого растения рекомендуется употреблять 3 раза в течение дня, в количестве 1 ст. л. Смесь можно пить в целях профилактики заболеваний женской репродуктивной системы.
Совет народной медицины: непосредственно перед актом провести спринцевание слабым раствором на основе соды. Это создаст идеальную среду во влагалище для мужских клеток и продлит их жизнедеятельность, что повысит процент успешного зачатия.
Если не получается забеременеть
Причины, которые мешают паре зачать:
- сильное эмоциональное потрясение, стрессы;
- вредные привычки;
- неправильное питание;
- хроническая усталость и истощение;
- ожирение;
- лекарственные препараты;
- злоупотребление напитками с кофеином;
- физические нагрузки;
- хронические заболевания и травмы.
Если были исключены все вышеперечисленные аспекты, а забеременеть не получается, стоит обратиться за помощью к специалистам и пройти тщательное обследование репродуктивной системы. Возможно, причины скрываются внутри, это могут быть полипы, инфекции и другие внутренние патологии.
Дополнительные советы
Реальные советы для повышения вероятности зачатия:
- полежать 15-20 минут после полового акта;
- не принимать сразу душ или ванну;
- заниматься сексом в период наступления овуляции;
- не зацикливаться на цели и не отчаиваться в случае неудач.
Питание, чтобы ускорить зачатие
В период планирования беременности необходимо:
- употреблять бобовые, цитрусовые, зерновые продукты;
- разнообразить меню блюдами из овощей;
- использовать в процессе приготовления еды семена льна;
- включить в меню рыбу и морепродукты;
- выпивать много жидкости (вода, молоко);
- есть творог, яйца, салаты и зелень;
- употреблять гречневую кашу.
Если партнеры – молодые и здоровые люди, то с беременностью проблем возникнуть не должно. При четком соблюдении всех рекомендаций вероятность зачать ребенка с первого раза увеличивается до 7%. Возраст до 35 лет является самым благоприятным, но это не означает, что после прохождения этого порога шансы стать родителями равны нулю. Намного легче в это время забеременеть вторым ребенком.
В исключительных случаях некоторые пары прибегают к ЭКО или рассматривают варианты с суррогатным материнством.
Научные факты
Оргазм женщины способствует повышению вероятности наступления беременности:
- Во время полового возбуждения у женщин меняется размер влагалища. Оно увеличивается, что позволять ему более соответствовать по размеру половому члену мужчины.
- Утончаются стенки влагалища, это приводит к выделению большего количества жидкостей (лубрикантов) и понижению кислотности влагалищной среды. Последнее необходимо для того, чтобы выживаемость сперматозоидов была выше.
- Во время оргазма расширяется и приоткрывается цервикальный канал, и слизь хорошо пропускает сперматозоиды.
- Благодаря возбуждению женщины скорость проникновения первых порций спермы в полость матки составляет 1-2 минуты, а сокращение ее стенок и труб при оргазме помогает в продвижении их к яйцеклетке.
Увеличение размеров свода влагалища, находящегося позади матки с резервуаром для регулирования спермы, возникает исключительно при возбуждении женщины. В противном случае она распределяется по всему влагалищу и часто вытекает из него.
Оптимальным вариантом для зачатия считают вариант запоздалого оргазма, когда он происходит через 3-4 минуты после мужского. В таком случае семенная жидкость достигает наибольшей активации благодаря процессу капацитации.
Вопрос-ответ
Какие факторы влияют на фертильность пары?
На фертильность могут влиять множество факторов, включая возраст, здоровье, образ жизни и частоту половых актов. Женщины старше 35 лет могут сталкиваться с более низкой вероятностью зачатия. Также важно учитывать состояние здоровья обоих партнеров, наличие хронических заболеваний и уровень стресса.
Как правильно рассчитать овуляцию для повышения шансов на зачатие?
Для расчета овуляции можно использовать несколько методов: отслеживание менструального цикла, измерение базальной температуры тела и тесты на овуляцию. Обычно овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации. Заниматься сексом в дни, предшествующие овуляции, увеличивает шансы на зачатие.
Какой образ жизни способствует успешному зачатию?
Здоровый образ жизни играет важную роль в фертильности. Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, заниматься физической активностью, избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также контролировать уровень стресса. Также важно следить за весом, так как как недостаток, так и избыток массы тела могут негативно влиять на возможность зачатия.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за овуляцией. Используйте тесты на овуляцию или отслеживайте изменения в базальной температуре тела, чтобы определить наиболее благоприятные дни для зачатия. Занимайтесь сексом в эти дни для повышения шансов на беременность.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) помогут улучшить фертильность как у женщин, так и у мужчин.
СОВЕТ №3
Убедитесь в отсутствии медицинских проблем. Пройдите обследование у врача, чтобы исключить возможные заболевания, которые могут повлиять на фертильность. Это поможет вам вовремя выявить и устранить любые проблемы.
СОВЕТ №4
Снижайте уровень стресса. Стресс может негативно сказаться на фертильности, поэтому важно находить время для релаксации и занятий, которые приносят удовольствие. Практикуйте медитацию, йогу или просто проводите время на свежем воздухе.
