Добрый день, дорогие хозяйки! Арбузные смузи – освежающее, очень полезное и низкокалорийное лакомство. Для такого коктейля подойдут разные, даже иногда неожиданные компоненты и блендер.
Арбузный смузи, благодаря пищевым волокнам, хорошо очищает организм. Будучи низкокалорийным продуктом, такой напиток можно включать в меню для похудения.
Кроме того он хорошо утоляет чувство голода и насыщает организм полезными витаминами и минералами.
Как приготовить смузи из арбуза в блендере с молоком и медом
Данное лакомство можно готовить хоть ежедневно. Для того, чтобы продукты проще взбивались, необходимо из предварительно заморозить. Еще можно добавить к ингредиентам кубики льда.
Вам понадобится:
- 500 граммов — арбузной мякоти
- 100 миллилитров — несладкого йогурта
- 100 миллилитров — молока
- 1 столовая ложка — меда
- Несколько кубиков льда
Как приготовить:
1. Арбуз очищают от косточек. Его выкладывают в чашу. Добавляют йогурт, вливают молоко, добавляют мед, бросают кубики льда.
2. На максимальных оборотах взбивают массу до однородного состояния и пышности. Переливают смузи в стаканы, сразу же подают.
Калорийность на 100 гр. – 76 ккал
Приятного аппетита!
Врачи отмечают, что смузи из арбуза — это не только вкусное, но и полезное лакомство. Арбуз богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья. Он содержит много воды, что способствует гидратации организма, особенно в жаркие дни. Врачи рекомендуют сочетать арбуз с другими фруктами и овощами, такими как мята, лимон или имбирь, чтобы улучшить вкус и добавить дополнительные полезные свойства.
Смузи из арбуза может стать отличным источником клетчатки, что положительно сказывается на пищеварении. Однако важно помнить о разумной порции, особенно для людей с диабетом, так как арбуз содержит натуральные сахара. В целом, смузи из арбуза в блендере — это простой и вкусный способ разнообразить рацион и добавить в него больше свежих продуктов.
Смузи из арбуза, малины и дыни
Особенно вкусный десерт – это смузи из арбуза и дыни. Для него не требуются молочные компоненты. Кстати, следует знать о сочетаемости дыни с другими продуктами.
К примеру, ее нельзя смешивать с медом. Когда приготовленный смузи кажется чересчур густым, следует добавить немного холодной воды.
Вам понадобится:
- 300 граммов — арбуза
- 100 граммов – малины (можно любых замороженных ягод)
- 150 миллилитров — воды
- 200 граммов — дыни
- 1 чайная ложка — тертого имбиря
- Щепотка корицы
- 1 столовая ложка — сахара
- 5-6 кубиков – льда
Как приготовить:
1. В блендер помещают кусочки арбуза и дыни. Засыпают слегка оттаявшие ягоды. Добавляют корицу, имбирь, сахар. Засыпают лед.
2. Взбивают на максимальных оборотах. Если есть необходимость, вливают немного холодной воды, снова взбивают до пышности. Подают с листиком мяты, присыпав корицей.
Приятного аппетита!
Смузи из арбуза и банана с мороженым
Данный коктейль вкусный и сытный. Он идеально подходит для утреннего приема пищи. Перед тем, как начать приготовление, требуется один банан заморозить.
Обязательно слегка охлаждают арбузную мякоть. Если соблюдать эти условия, то десерт получится пышным и немного вязким.
Вам понадобится:
- 400 граммов — арбуза
- 100 гр. — мороженого
- 50 мл. — молока
- 2 шт. – спелых банана
- Щепотка корицы
- 1 столовая ложка — сахара
- Щепотка ванилина
Как приготовить:
1. Сначала один банан замораживают, охлаждают арбуз, молоко, йогурт. В блендер погружают все компоненты, добавив корицу с ванилином.
2. Их взбивают на высокой скорости. Смузи переливают в стаканы, сразу же подают к столу.
Калорийность на 100 гр. – 41 ккал
Приятного аппетита!
https://youtube.com/watch?v=iKX2KQWFp18%3Ffeature%3Doembed
Смузи из арбуза в блендере — это освежающий и легкий напиток, который идеально подходит для жарких летних дней. Люди отмечают, что такой смузи не только вкусный, но и полезный, ведь арбуз содержит много воды и витаминов. Рецепты варьируются от классического сочетания арбуза с мятой до более экзотических вариантов с добавлением кокоса или лайма. Многие ценят простоту приготовления: достаточно нарезать арбуз, добавить немного льда и взбить в блендере.
Некоторые эксперты рекомендуют добавлять йогурт или мед для кремовой текстуры и сладости. Отзывы пользователей подчеркивают, что смузи из арбуза отлично утоляет жажду и подходит как для завтрака, так и для десерта. Этот напиток также можно использовать в качестве основы для коктейлей, что делает его универсальным. В общем, смузи из арбуза — это не только вкусно, но и весело экспериментировать с различными ингредиентами!
Смузи с арбузом, яблоком и бананом
Такой напиток непременно разнообразит вкусное меню. Он подходит для дневного перекуса или второго завтрака. Такой коктейль стоит пить тем, кто соблюдает правила здорового питания.
Напиток получается плотным, тягучим и очень прохладным. Для основы рекомендуется брать йогурт без жирности.
Вам понадобится:
- 300 граммов — арбузной мякоти
- 1 замороженный банан
- 100 миллилитров – натурального йогурта
- 2 столовых ложки — меда
- Щепотка ванилина
- 2 шт. — яблока
- Щепотка корицы
Как приготовить:
1. Сначала нужно почистить яблоки. Вырезают семена, режут на части. Все компоненты кладут в чашу. Их дополняют медом, корицей, ванилином.
2. Все взбивают на наивысшей скорости. Яблоки должны превратиться в негустое пюре. Лакомство переливают в стаканы. Украшают его и подают.
Калорийность на 100 гр. – 53 ккал
Приятного аппетита!
https://youtube.com/watch?v=tmIYXIftzWg%3Ffeature%3Doembed
Смузи с молоком, клубникой, бананом
Такой напиток очень легко приготовить. Все ингредиенты отлично сочетаются между собой и равномерно смешиваются.
Чтобы смузи получился пышным и плотным, все компоненты нужно предварительно охладить. Молоко подмораживают до той поры, пока оно не покроется ледяной корочкой.
Вам понадобятся:
- 200 миллилитров — молока
- 300 граммов — мякоти арбуза
- 300 граммов — замороженной клубники
- 1 замороженный банан
- 20 миллилитров — вишневого сиропа
Как приготовить:
1. В блендер кладут арбузные и банановые кусочки. Слегка размораживают клубнику. Добавляют ее к остальным ингредиентам. Далее вливают сироп, подмороженное молоко.
2. Взбивают все это на максимальных оборотах до образования плотной консистенции. Коктейль переливают в стаканы и подают.
Приятного аппетита!
Смузи из арбуза с мороженым и мятой
Подобный коктейль – это один из лучших летних лакомств. При желании дополняют его бананом, карамелью, любыми ягодами, пряностями. Подавать его желательно сразу же после приготовления.
Вам понадобится:
- 500 граммов — мякоти арбуза
- 200 граммов — пломбира
- 1 столовая ложка — карамельного сиропа
- 1 чайная ложка — тертого имбиря
- 3-4 листика — мяты
- 200 граммов — замороженных ягод
- 2 замороженных банана
Как приготовить:
1. Произвольно режут арбуз. Кладут кусочки в чашу. Бананы и ягоды теперь необходимо отправить к арбузу. Кладут имбирь, вливают сироп. В самом конце вводят мороженое.
2. Взбивают на максимальных оборотах до плотной и пышной консистенции. Разливают в большие стаканы, сразу же подают, добавив листик мяты.
Приятного аппетита!
Как из арбуза сделать смузи с клубникой, бананом и йогуртом
Из сочных фруктов и самых сладких ягод можно приготовить очень полезный и необыкновенно вкусный коктейль, который понравится не только тем, кто соблюдает строгую диету, но и тем, кто следует принципам правильного питания.
Этот густой, красивый и в меру сладкий напиток обеспечит организм в осенний период витаминами, а также поднимет иммунитет.
Вам понадобится:
- 2 шт. – крупные апельсины (для сока)
- 1 шт. — мягкий банан
- 200 гр. — клубники
- 40-50 гр. – жидкого натурального меда
- 70 гр. — питьевого йогурта
- 150 гр. – арбузной мякоти
Как приготовить:
1. Нарезать мякоть арбуза небольшими кусочками, переложить в чашу блендера, затем промыть клубнику, очистить ее хвостиков, разрезать ягоды на несколько частей, отправить в ту же емкость.
2. Влить питьевой йогурт и мед, нарезать маленькими кусочками банан, взбить компоненты, затем промыть апельсины и разрезать их на половинки.
3. Выжать из апельсинов сок, перелить его в чашу блендера, взбивать все продукты до образования воздушной пенки, перелить смузи в высокий стакан, пить натощак.
Приятного аппетита!
Вкусный коктейль с виноградом и йогуртом
Для данного десерта стоит взять виноград без косточек. Оптимально подходит кишмиш. Состав необязательно подслащивать.
Вам понадобится:
- 500 граммов — мякоти арбуза
- 400 граммов — винограда
- 100 миллилитров — нежирного йогурта
- 10 миллилитров — гренадина
- Несколько кубиков льда
Как приготовить:
1. В чашу блендера кладут нарезанную арбузную мякоть и виноград. Вводят йогурт, гренадин, добавляют лед.
2. Взбивают на максимальных оборотах, подавать лучше сразу же.
Калорийность на 100 гр. – 38 ккал
Приятного аппетита!
Смузи из замороженного арбуза с клубникой и лаймом
Согласно этому рецепту замораживать придется много компонентов. Тогда напиток обретет нужную густоту. Десерт напоминает «Мохито».
Вам понадобится:
- 500 граммов — замороженной мякоти арбуза
- Горсть листьев мяты
- 2 шт. — лайма
- Стакан — газированной воды
- 100 граммов — замороженной клубники
Как приготовить:
1. Замороженную арбузную мякоть, сок лайма, клубнику погружают в чашу блендера. Добавляют воду, листья мяты, взбивают на максимальных оборотах.
2. Напиток переливают в стаканы, украшают листьями мяты, дольками лайма, сразу же подают.
Приятного аппетита!
Алкогольный коктейль из арбуза с водкой
Такой смузи обязательно понравится взрослым. Готовить его дома очень легко. Подают напиток в емкостях для мартини.
Вам понадобится:
- 500 граммов — арбуза
- 100 миллилитров — водки
- 10 миллилитров — сахарного сиропа
- 1 стакан — воды
- 50 миллилитров — фруктового ликера
- Лед
Как приготовить:
1. Сначала нужно воду с мякотью арбуза взбить блендером. В шейкере смешивают водку с ликером, сахарным сиропом, 50 миллилитрами арбузного сока.
2. Смешивают получившийся коктейль с арбузной смесью, разливают по бокалам, дополняют льдом и подают.
Приятного аппетита!
https://youtube.com/watch?v=dL4J15to31o%3Ffeature%3Doembed
Рецепт смузи с овсянкой, киви и арбузом для похудения
Данный напиток очень необычный и удивительно простой. А еще он приносит большую пользу организму.
Вам понадобится:
- 150 граммов — мякоти арбуза
- 1 чайная ложка — жидкого меда
- 1 банан
- 1 киви
- 1 столовая ложка — овсяных хлопьев
Как приготовить:
1. Овсяные хлопья нужно запарить кипятком. Им дают постоять не более 3-4 минут. Очищенную от кожуры и семян мякоть арбуза вводят в чашу блендера, добавляют банан, мед, очищенный киви, процеженные овсяные хлопья.
2. Взбивают до образования плотной пены. Веточка мяты не просто украсит смузи, но придаст свежего аромата. Употреблять нужно сразу же после приготовления.
Калорийность на 100 гр. – 67 ккал
Приятного аппетита!
https://youtube.com/watch?v=xC1Esy1h1q8%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Как выбрать спелый арбуз для смузи?
При выборе арбуза обратите внимание на его форму — она должна быть круглой и симметричной. Спелый арбуз имеет матовую корку и легкий звук при постукивании. Также проверьте желтую пятно на боку — это место, где арбуз лежал на земле, и чем оно ярче, тем спелее фрукт.
Можно ли добавлять другие фрукты в смузи из арбуза?
Да, в смузи из арбуза отлично подойдут такие фрукты, как лимон, лайм, клубника, малина или банан. Они добавят разнообразия вкусу и сделают напиток более насыщенным и полезным.
Как долго можно хранить смузи из арбуза в холодильнике?
Смузи из арбуза лучше всего употреблять сразу после приготовления, но если у вас остался напиток, его можно хранить в холодильнике до 24 часов. Перед употреблением рекомендуется хорошо перемешать смузи, так как он может расслаиваться.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как готовить смузи, убедитесь, что арбуз хорошо охладился. Холодный арбуз не только освежает, но и делает текстуру смузи более приятной. Если у вас нет времени на охлаждение, можно добавить несколько кубиков льда в блендер.
СОВЕТ №2
Экспериментируйте с добавками! В смузи из арбуза отлично сочетаются такие ингредиенты, как мята, лимонный сок, йогурт или мед. Это не только разнообразит вкус, но и добавит полезные вещества.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной пропорции. Для идеальной консистенции смузи старайтесь придерживаться соотношения 2:1 между арбузом и другими ингредиентами, чтобы сохранить легкость и свежесть напитка.
СОВЕТ №4
Для получения более насыщенного вкуса используйте спелый арбуз. Перед покупкой проверьте, чтобы арбуз был тяжелым для своего размера и имел равномерный окрас. Спелый арбуз будет сладким и сочным, что сделает ваш смузи еще более вкусным.
